Jak vyplavit puriny?

1. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem purinů: Mezi tyto potraviny patří červené maso, hovězí maso, mořské plody, droždí a alkoholické nápoje, zejména pivo.
2. Pijte hodně tekutin: Každý den pijte alespoň 2 litre vody. Tekutiny pomáhají proplavit puriny z těla a snižují riziko dny.
3. Omezte příjem alkoholu: Alkohol může zvyšovat hladinu purinů v těle a může také způsobovat dehydrataci, což může ztížit proplavení purinů.
4. Vyhněte se purinovým doplňkům stravy: Některé doplňky stravy mohou obsahovat vysoké množství purinů.
5. Dodržujte zdravou stravu: Dieta plná čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a nízkotučných mléčných výrobků může pomoci udržovat hladinu purinů v těle na minimu.
6. Cvičte pravidelně: Pravidelné cvičení pomáhá udržovat zdravou hmotnost a podporuje zdraví ledvin, což může pomoci v proplavování purinů.

Pokud máte vysokou hladinu purinů v těle, která se projevuje pomocí dny nebo jiných zdravotních problémů, měli byste se poradit s lékařem o tom, jak nejlépe změnit svůj jídelníček a životní styl. Může být také nutné užívat léky na snížení hladiny purinů v krvi.

Puriny se nevyplavují.
Puriny patří do lidského život /těla.
Nesmí jich být moc.
Kdo má dnu, problémy s klouby, v důsledku zvýšené kyseliny močové,
by měl jejich příjem omezit DIETOU.
https://zdravi­jepoklad.cz/di­eta-s-omezenim-purinu-kyseliny-mocove/

Vypijte denně aspoň 2,5 litru nealkoholických nízkokalorických tekutin. Nejvhodnějšími nápoji jsou pramenitá nesycená voda, ovocné a bylinkové čaje (zlatobýl, šípek, přeslička, kopřiva). V omezeném množství jsou doporučovány i alkalické minerální vody (např. Bílinská kyselka, Poděbradka, Magnesia…). Pitný režim může doplnit syrová zelenina, ovoce a saláty, zvláště když obsahují močopudný celer, petržel a libeček.