Kategorie: Zdraví - Fitness

Posiluji klikami i core? Je potřeba dělat i další cvičení na core?

Co byste změnili na mém tréninku břicha? (viz popisek)

Musím si po cvičení dávat proteiny? Budou mi růst svaly, když nebudu pít proteiny, i když mám velmi dobrou stravu?

Jak moc účinné jsou kliky na cvičení rukou, popřípadě bicepsů?

Jakým způsobem se dá přirozeně snížit produkce myostatinu v těle?

Je při cvičení 3 sérií obsahující 20 kliků, 40 sedů-lehů a 50 dřepů dobré cvičit ob den nebo každý den?

Jaký je ideální počet sérií při cvičení kliků, sedů-lehů a dřepů?

Měřil jste si někdo procenta tuků v těle? Doporučujete nějaký zdarma internetový odhad?

Na akej báze funguje/nefunguje Black Latte?

Posilujete s jednoručkama? Jak těžké máte a s jak těžkými jste začali?

Podle knihy Žít svůj sen bych měl např. sedy-lehy dělat po dvou sériích a od 10 do 30. Kolik jich ale mám dělat teď?

Jakou máte zkušenost s proteinovými dietami?

Kolik by měl mít (vzhledově) člověk tuku tak, aby dobře fungoval?

Bude ideální na pořádné „posilování“ všech břišních svalů cvičit plank, místo různých sedů-lehů a zvedání nohou?

Denní zdravá norma na kroky je 8000?

Posiluji podle svého plánu, ale občas cvičím víc, vadí to?

Jak je to s ohebností prstů na ruce, lze to vytrénovat?

Kolik cca pohybu na metry by měla mít osoba ve věku cca 85 let?

Spálí se při bruslení hodně energie?

Jak se dělá technicky správný klik?

Náš týdenní výběr otázek

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Expert kategorie

www.lekarnavlipkach.cz odpovídá na otázky v kategorii Fitness