Jak povzbudit těhotnou?

Nic nepřehánět.
Být nápomocný, trpělivý, pomáhat, naslouchat, nepřetěžovat. 😉

Můžete uvařit večeři zdravých potravin, které obzvláště prospívají v těhotenství. Například pokrm bohatý na železo (steak, fazole či špenát), omega 3 mastné kyseliny (losos nebo ořechy), vápník (mléčné výrobky a brokolice) či vitamíny (ovoce a zeleninu). Cvičení a dostatečný odpočinek rovněž přispívají k dobrému pocitu.

Co se týče nápojů, zkuste uvařit nějaký ovocný čaj (jednoduše teplou vodu přes ovocné směsi) nebo domácí limonádu (šťáva z citrónu, voda a trošku cukru podle chuti). Pokud chcete něco trochu speciálnějšího, zkuste třeba domácí „mocktail“ – alkoholfree verzi oblíbeného koktejlu.

Také pamatujte, že večeře by neměla být jen o té dobře připravené stravě, ale i o atmosféře. Zapalte svíčky, pusťte oblíbenou hudbu, nalaďte se na klid a užijte si přítomný moment.

Pokud jde o hormony štěstí, klíčem je projít dnem bez stresu a s množstvím dobrých emocí. Dopřejte své partnerce odpočinek a pozitivní zážitky a její tělo samo vyloučí potřebné endorfiny.

Pokud máte možnost, dobre vám udělá také procházka na čerstvém vzduchu nebo jiná lehká aktivita. To pomůže nejen fyzicky, ale i psychicky a podpoří dobrý spánek.

Sex