Co je dobré na podporu plodnosti?

Dobrý den, mám otázku na všechny, co se snaží rozšířit rodinku (anebo už touhle cestou prošli). Jaké berete doplňky stravy, když se snažíte otěhotnět? Zatím mám v hledáčku klasiku, a to kyselinu listovou, protože to doporučuje snad úplně každý. Ale co dál? Omega-3, vitamín D, nějaké speciální multivitamíny pro budoucí maminky? Chtěla bych něco i pro přítele, je něco takto zaměřené vyloženě jen pro muže?