zdravá strava = dostatek zeleniny, vlákniny, redukce cukrů (eliminovat sladkosti, bonbóny apod.); otužování = vycházky za téměř každého počasí, nepřehánět to s oblečením, tedy tzv. nepřestrojovat; pohyb v přírodě, sport
0
před 968 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Dětskou imunitu ohrožuje kolektiv i sychravé počasí. Jak ji
posílit?
https://zdravi.euro.cz/leky/imunita-u-deti/
Základem dobře pracujícího IS, je střevo, osídlené prebiotiky.
Přirozenou cestou, mateřským mlékem, tedy kojením, Případně náhradními
mléky s probiotiky, pro kojence. Správná hygiena rukou. Pobyt na čerstvém
vzduchu, v přírodě.
Problémem jsou opakující se infekce v dětském kolektivu (školka). Každou
nemoc důkladně „vyleželo“ a nepřecházet. Dostatečné oblečení.
Vhodné složení stravy (vyvážená).
• Ovoce
• Syrová zelenina
• Celozrnné pečivo (až po 3 roce života)
• Luštěniny, rýže
• vhodné rostlinné oleje (ne slunečnicový)
Doporučuje odstranit výrobky z kravského mléka a bílý cukr (hroznovým
cukrem, medem či sirupem z agáve) i ovocné cukry/sirupy s mírou,
vitamíny a minerály pro děti. Kromě vitamínů C byste měli dbát také na
dostatečný příjem:
• Vitamínů B, které kromě podpory látkové přeměny přispívají také
ke správné funkci imunitního systému
• Vitamínu D, jenž významně ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu,
je také důležitý pro správnou stavbu kostí a zubů a podporuje rovněž
imunitní systém
• Železa, které má většina z nás spojené s krví, jíž je
součástí, podporuje však i obranyschopnost
• Zinku, jenž kromě vzhledu kůže, vlasů a nehtů ovlivňuje také
imunitu
• Selenu, který příznivě ovlivňuje obranyschopnost organismu, činnost
jater i štítné žlázy
Smutné je, že na dostatečný obsah živin z ovoce a zeleniny nelze
spoléhat. Je to dobrá vláknina, někdy rozumně lidskou rukou
přihnojená.
Zn je v dýňovém oleji, ze stravy se získává těžko a je špatně
vstřebatelný.
.Někteří rodiče podporují IS přípravkem Colostrum (pozor u ABKM,
alergií apod.).
0
před 968 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |