Jak cvičit, abych udělala shyb?

A co s těmi činkami cvičíš?
Asi logicky bys měla cvičit hlavně přítahy na horní kladce, což v podstatě je „shyb obráceně“, viz zdroj. A kombinovat to se shyby s dopomocí, viz https://www.y­outube.com/wat­ch?v=GmWDt3_U720 . Pokud na to nemáš stroj k dispozici, pak ti musí pomoct sparing.

Zdroj: https://www.y­outube.com/wat­ch?v=1m5AlK7ux­rc

K vypracování se ke shybu bych odložil činky a začal cviky k natažení šlach, úponů a vazů.

Upravil/a: quentos

Nezbývá než dále posilovat svaly, jsou na to osvědčené metody, ale činky to neřeší. Máš-li překonat gravitaci, je to nutné. Jako mladík jsem dokázal rukama zvednou váhu vlastního těla ze stoje na hlavě (nohama opřený o zeď) a shybů jsem dokázal 20 za sebou. Dobrý pokec o tom je zde: https://cs.wi­kipedia.org/wi­ki/Shyb

Určitě cvičit pod někým, buď trenér, nebo kamarád, co ví.Moji synové začali s posilkou, a když slyším ty podrobné debaty o dýchání, a konkrétních cvicích, jde mi hlava kolem. Můžes si solidně ublížit ☹