Jak moc cvičit?

Jak dlouho ses o to pokoušel?
Důležité je mít výdej energie větší než příjem. Takže jíst vyrovnaně, zdravě, omezovat nesmysly.
Cvičení nepřeháněj, ale cvič pravidelně a hlavně správně. Neni od věci si jít zaběhat místo posilovny.

Zajdi si do fitka a:

• nech si sestavit plán cviků
• nech se ty cviky naučit technicky správně

😉
„Břicho“ – to nejsou jenom sklapovačky, potřebuješ cvičit i svaly jiných skupin, i vnitřní svaly a i zádové svaly (výborný je třeba boxovací pytel).

Poraď se s fitness poradcem;) … ten ti poradí jaké cvičení nebo sport je pro tebe nejlepší … atd

Já cvičila každý den 3× 50 sklapovaček denně a po 4 dnech to bylo vidět…
Nyní mám lavici na cvičení… ale víc na mě zabíraly ty sklapovačky …

„do léta“
http://cs.wiki­pedia.org/wiki/A­nabolick%C3%A9_ste­roidy
Doplňuji:
Pak jen udržovat zdavou setrvačnost…

Upravil/a: anonym

Podrobněji k břišním svalům a posilovacím cvikům : http://www.men­zone.cz/posilo­vani-brisnich-svalu-budujeme-skvele-brisaky-493/

Žádnou svalovou partii byste neměl namáhat každý den tzn. cvičit břišní svalstvo každý druhý den. Na youtube jsou dobrá videa s názvem „8 min abs“. 🙂

http://www.cvicime-jime.cz