Jak můžu zhubnout ve 12ti letech?

úplně stehně jako v10, ve dvaceti, nebo v třiceti. Nepřežírar se a hýbat se. Jist všechno a vydržet. Nepůjde to za měsíc, ale pokud vydržíš s dostatkem pohybu /stačí chůze/, tak se výsledek dostaví.

1. Jseš si jistá, že máš nadváhu? Jednak zkrátka přirozeně míváme různé tvary, jednak někteří lidé mají poněkud zkreslenou představu o tom, jak by měli vypadat. Neber to osobně, ale lidé, kteří při 180cm mají 50 kilo a tvrdí o sobě, že musí zhubnout bohužel existují.
2. Pokud opravdu máš nadváhu, doporučuji nějaký sport, který by Tě bavil. Osobně spíš něco skupinového, kde se s přáteli můžete podpořit, ale proti gustu… S dietama hodně opatrně. Je docela snadné si zničit organismus. A jako sport může sloužit i téměř jakákoli fyzická činnost vč. práce v domácnosti.
3. snaž se nesnažit se být hubená. Pro mnoho dívek je to cesta do pekel. Snaž se být zdravá s přiměřenou postavou. „Hubenost“ je jen přechodná módní záležitost.

V takhle mladém věku je kombinace strava / pohyb pro hubnutí odlišná od dospělých a je to dost individuální protože se ještě spousty věcí vyvíjí. Rozhodně zajděte za nějakým zkušeným dietetikem a neberte informace z netu, případné chyby ve změně životosprávy se mohou podepsat na vašem vývoji.

Počkej, až ty hubený budou tlustý.

Nejez cokoliv kdykoliv, ale jez pravidelně.Víš, co je nezdravé? Sladkosti a mnoho pečiva.

Určitě nedržet diety.
Můžeš si najít nějaký sport, třeba že půjdeš každý den na procházku (kdyby sis mohla pořídit psa, bylo by to jednodušší), nebo třeba budeš dvakrát týdně běhat, nebo jiný sport. Můžeš si na internetu najít nějaké cvičení, které budeš cvičit každý den…