potřebuju vědět jak zhubnou 25kg.Kdyš běham tak se hrozně zadejchávám. piju čistou vodu nebo neochucenou sodu.A používám vybrační pás. (nevěděl jsem kam toto dát tak jsem to dal do sportu)
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? rosinka před 4828 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Méně jíst je pěkná blbost. musí se jíst PRAVIDELNĚ a malé porce.
nejdéle po 3 hodinách. Netučná jídla. prostě pestrá a vyvážená
strava.
Důležitá je pravidelnost. Výsldky jsou vidět za cca 14 dní. Pohyb
v aerobním tempu proces urychlí.
Doplňuji:
Sycení voda není moc OK, vhodnější je bez bublin.
A vibrační pás také k redukcci nepomáhá.
Upravil/a: terry
0 Nominace Nahlásit |
pít čistou vodu, jíst častěji malé porce.
místo smažených jídel a sladkostí radši maso (nejlépe losos a
tuňák).
vybrační pás neni dobrý na hubnutí, ale na přibrání svalstva.
nedoporučuji hubnout tak razantně, ale radši zkubnout jen 5–10kg a zbytek
porměnit ve svalstvo
0 Nominace Nahlásit |
Možná také změnit životosprávu. častěji a méně jíst a hýbat se, to je universální recept
0 Nominace Nahlásit |
Mohu poradit!! Zhubla jsem totiž 28 kg za 8 měsíců. Dělená strava dle Lenky Kořinkové zvaná SPLK. Bez trápení a neustálého soustředění na to,co jíst nebo nejíst.Samozřejmě jsem přitom vynechala alkohol, omezila tuky na minimum a cukr je u tohoto stravování tabu. Když, tak jen fruktóza.A jakmile jsem byla o něco lehčí už,začala jsem s chůzí, je to výborný pohyb na tělo i psychiku.Tak ať se vám daří!
0
před 4826 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 449 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 128 | |
elkon | 121 | |
mosoj | 120 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |