Jak se donutit pravidelně posilovat

To bude chtít si najít třeba nějakého kamaráda nebo vyloženě trnéra, který Vás bude motivovat nebo Vás nutit.

Není to vůbec o žádném donucování. Do všeho, do čeho se musíš nutit, tě vlastně nebaví nebo nenaplňuje.

Aby to šlo, musíš si z toho udělat zvyk, rituál, automatickou věc… nemá cenu přemýšlet o tom, že se mi tam dnes ne-/chce a co pro to posilování musím udělat…
V hlavě si nastav: „ve tředu v 18 hod. jsem v posilovně“ Tečka.

přesně tak.. motivace je základ. Mě hodně pomáhá skupinové cvičení ve fitku – TRX, funkční trénink apod. Když si člověk zvykne na ty hodiny chodit, má špatné svědomí, když jednou nejde :) Navíc se tam nemusíš s ničím vymýšlet, trénink vede trenér a ty jen cvičíš..