Mám už toho dost, mnoho věcí nezvládám a pomalu se hroutím, jsem
častěji unavená. Zkouším relaxovat, ale nepomáhá to. Už nevím jak se
malinko zklidnit, nedělá mi to dobře. Také díky tomu jsem častěji
nemocná a někdy i zvracím. Děkuji za odpovědi.
Doplňuji:
Jak mohu zmírnit svůj stres: oprava nadpisu :)
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? anonym před 4533 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
V první řadě je třeba si uvědomit, proč ten stres máte. Potom je
dobré si udělat s problémy, které se na Vás valí, pořádek – stanovit
si prostě pořadí důležitosti a začít od nejdůležitější ty starosti
postupně řešit. Prkotiny se během času vyřeší samy.
Snažte se více relaxovat, chodit na procházky, nepít odpoledne kávu a
chodit včas spát. Nepoddávejte se tomu a bojujte s únavou. Ne prací a
dalšími povinnostmi, ale odpočinkem, pobytem v přírodě, s lidmi, se
kterými je Vám dobře.
0 Nominace Nahlásit |
Nerelaxu, naopak, zabav se.
Zaměř se na to, co DOBRÉHO tě čaká. určitě se něco najde, i kdyby to
byly maličkosti.
Jdi na procházku do přírody nebo mezi lidi do města, podle toho, co tě víc
baví. Pusť si do sluchátek pěknou muziku, raději rychlejší. Kup zi třeba
dobrou zmrzku. za málo peněz, velká radost.
Uvědom si, že jednou jsi dola jednou nahoře. tak to bylo, je a vždy bude.
Takže stačí jen vydržet, překlenout tuto část a bude líp.
Uvidíš, že si na to vzpomeneš. Nebo ani nevzpomeneš 🙂.
0 Nominace Nahlásit |
Nemierniť.
Odstrániť príčinu stresu, nie následky.
A nehovorte, že to nejde. Všetko ide, len to niekedy bolí.
0 Nominace Nahlásit |
Pokud ti nepomáhají doporučované postupy, relaxace tak se obávám že budeš potřebovat lékaře psychiatra a léky.
Ber to z té lepší stránky, možná budeš mít na základě nějakého lékařského glejtu úlevy v práci.
Na zdravotně postižené zaměstnance zákoník práce a zákon o zaměstnanosti myslí, akorát ne zrovna dostatečně a politici to stále „oklešťují“.
Podle mě je levnější pro stát nařídit zaměstnat i „totálně“ neschopného člověka než aby všichni obyvatelé ČR na něj platili.
0 Nominace Nahlásit |
Vyhýbej se stresovým situacím. Sama jistě nejlépe víš, jaké to jsou. Stačí být k sobě dostatečně upřímná a zbavit se toho, co ti škodí. Někdy to je nefungující vztah, jindy nevyhovující práce nebo touha po „Něčem“. Je dobré si občas udělat radost a umět z toho být přiměřeně nadšená. Nebo něco dokázat a být na sebe i hrdá. Nemusí to být zrovna heroické výkony. Stačí povedený oběd, pěkné aramžmá květin, povedená schůzka, vynikající pokec s kámoškou, nějaký dobrý skutek…Je to vše jen o tom, uvědomit si co si vlastně sama přeješ a snažit se přiblížit svému „ideálu“. A být nadšená z pokroků. Odměnit se za ně. Umět zahnat černé myšlenky a někdy, i když fakt už není síla a chuť, tak se zkrátka přinutit. Ono udělat najednou tlustou čáru za něčím, v tuhle chvíli neřešitelným, je složité. Ale pořád lepší, když to uděláš ty sama, dokud máš ještě sílu na něco nového, než když tě vleklá deprese sama dostane nebo dokonce přivede k medikaci. Změnit se k lepšímu vždycky stojí za to. Všechno na světě zvládnout sama nemusíš, nech něco i ostatním. 🙂
0 Nominace Nahlásit |
Jestliže se někdo topí, polyká vodu a nemůže dosáhnout na dno, tak to
je typická situace, kdy se takový člověk dostává do stresu. Radit
takovému člověku „relaxuj,“ „neber to tak vážně“ apod. je nesmysl.
Takový člověk potřebuje podržet nad vodou a vytáhnout na břeh. Teprve
potom může začít relaxovat. Chce-li se pro příště stresu vyvarovat,
musí se včas začít učit plavat.
Jaké je z toho poučení? Nad vodou může podržet rodina, manžel nebo
přátelé. S nimi potom můžeš relaxovat a učit se plavat v moři slzí
tohoto nespravedlivého světa.
Jsi sama a nemáš nikoho? Hledej. Abys našla, hledej pomoc ve studiu a
poznání. Pamatuj: „Svoboda je poznaná nutnost.“
0
před 4533 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |