Ahoj :)
Jak se naučit kotoul dozadu? Nejdou mi pořádně přehodit nohy přes hlavu :(
na internetu je toho hodně ale zajímá mě i vlastní zkušenost :) zatím
děkuji p.s. Navic mám z toho tréninku namozenou páteř-je dobré
pokračovat?
Doplňuji:
Děkuju za rady :) já se nevzdala a už mi docela jde :)) p.s. S páteří
jsem nic neměla ani nemám…zada mě pouze bolela :)))
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? marci1, Mirdas před 3851 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
V prípade problémov s chrbticou žiadny kotúľ nerobte! Zdravie je prvoradé!
Po uzdravení, urobte kotúľ najprv na zemi z sedacej polohy. Zo začiatku
to bude viac do boku, ale pri opakovaní z toho môže byť pekný kotúľ
dozadu.
Kotúľ dozadu z polohy stojmo začnite s pomocou iného, ktorý „dáva
záchranu“, až po tomto zvládnutí to môžte robiť samostatné.
0 Nominace Nahlásit |
Základem kotoulu je pořádně se sbalit do klubíčka !, pak jen švih
tělem a jde to samo. Jen cvič dál.
Neboj se, při kotoulu se běžně nezraníš.
Už jsem neobratný , nedávno jsem nesl těžkou přepravku zakopl jsem a vypadalo to na pořádný držkopád a zranění. Ohnul jsem se padl jsem na rameno udělal jsem kotoul do předu a stál jsem na nohou. Kdybych to chtěl udělat tak se mně to nepovede. Bylo to na parkovišti a lidé jenom zírali co to tam ten dědek provádí ! Tady vidíš, že základní tělesné pohyby se vyplatí v každém věku.
0 Nominace Nahlásit |
Moje zkušenost je asi taková:
Učitelka tělocviku po nás jasně chtěla kotoul dopředu. Kdo to neuměl
pořádně( vůbec) mohl klidně dostat 5.
A tak jsem se to musela naučit.
Kotoul musíš udělat tak, že se švihneš nohama pořádně dozadu, aby
v tom byla nějaká energie a ty ses mohla překulit. Jakmile budeš hlavou
dolů nadzvedneš se rukama, aby se ti něco nestalo s páteří. Pokud už se
ti něco stalo, kotouly nedělej.
0
před 3851 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Doporučuji tento návod, jak kotoul vzad zvládnout : http://fotbal-trenink.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=66:kotoul-vzad&catid=22:gymnasticka-prprava&Itemid=83
0
před 3851 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |