teres
Jak se naučit přemet dozadu?
Chtěla bych se (jako samouk) naučit přemet vzad, aniž bych si zničila
záda. Nejsem si jistá názvem – jde mi o to dostat se z mostu do stojky a
na nohy… Stojku i most umím, zkoušela jsem se i z mostu převrátit do
stojky s pomocí židle, aby to bylo lehčí. Pak jsem zkoušela v mostu
natáhnout jednu nohu a vykopávat jí směrem za sebe, ale druhý den mě
rozbolely záda. Byla bych ráda za jakékoliv tipy, jak na to (treba i co
posilovat, protahovat) a hlavně aby to bylo zdravé pro tělo.