Evidentně dýchám při běhu špatně, ale dýchám pravidelně a přesto mě bolívá v boku až u srdce. A ke všemu běhám pomalinku, jen tak na výklus a stejně to bolí. Nevíte co dělám špatně?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? Alesh, anonym, Lenča59 před 4342 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
V boku? Tak to není dýcháním. Tady ti pomůže jedině trénink,
zlepší ti to měkčí obuv (podrážka), měkčí povrch (neběhat po asfaltu
nebo betonu, ale po hlíně) a neběhat po jídle, chce to tak tu hodinu
určitě.
Jestli tě bolí při běhu u srdce, tak si dojdi k doktorovi, to určitě
není v pořádku.
Správná technika dýchání je hlavně hluboký výdech a doporučuje se
nádech nosem i ústy. Obě tyto věci zajistí dostatečný nádech a tím
zásobení organismu kyslíkem.
2Kdo udělil odpovědi palec? panxnotdead, ModráHouska
před 4342 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
To chce trénink, pomalu a postupně si přidávat.
Pozn.: Lepší je krátký sprint, než dlouhý (vytrvalostní) běh.
0
před 4342 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
kamarád říká že pomůže cigáro. A to běhá a kouří u toho.
0
před 4342 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
pomuze pravidelny trenink a zhluboka uvolnene dychat.hlidat si to.bezet volnym tempem,nebezet silou.
0
před 4340 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
chodim pravidelne do fitnessu a beham na bezicim pasu .. trener me naucil, ze
musite nadechovat najednou , ale vydechovat na dvakrat !! melo by se nadechovat
nosem, a vydechovat pusou , ale muze se i tou pusou nadechovat …
nesmite se zbytecne " ulitat " .. behani neni o rychlosti .. ja stridam rychlou
chuzi a lehci beh … musi vam u toho byt prijemne .. , radsi casteji pomalu a
jen obcas zrychlovat a uvidite casem .. a jestli behate venku, tak zalezi i na
terenu …
Drap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |