Avatar uživatele
ModráHouska

Jak správně dýchat při běhu?

Evidentně dýchám při běhu špatně, ale dýchám pravidelně a přesto mě bolívá v boku až u srdce. A ke všemu běhám pomalinku, jen tak na výklus a stejně to bolí. Nevíte co dělám špatně?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? Alesh, anonym, Lenča59 před 4325 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Alesh

V boku? Tak to není dýcháním. Tady ti pomůže jedině trénink, zlepší ti to měkčí obuv (podrážka), měkčí povrch (neběhat po asfaltu nebo betonu, ale po hlíně) a neběhat po jídle, chce to tak tu hodinu určitě.
Jestli tě bolí při běhu u srdce, tak si dojdi k doktorovi, to určitě není v pořádku.
Správná technika dýchání je hlavně hluboký výdech a doporučuje se nádech nosem i ústy. Obě tyto věci zajistí dostatečný nádech a tím zásobení organismu kyslíkem.

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
panxnotdead

Chce to trénink :) A musíš hodně zhluboka dýchat.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Bedy

To chce trénink, pomalu a postupně si přidávat.
Pozn.: Lepší je krátký sprint, než dlouhý (vytrvalostní) běh.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
honza19hk

kamarád říká že pomůže cigáro. A to běhá a kouří u toho.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
pizlicka

pomuze pravidelny trenink a zhluboka uvolnene dychat.hlidat si to.bezet volnym tempem,nebezet si­lou.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
anonym

chodim pravidelne do fitnessu a beham na bezicim pasu .. trener me naucil, ze musite nadechovat najednou , ale vydechovat na dvakrat !! melo by se nadechovat nosem, a vydechovat pusou , ale muze se i tou pusou nadechovat …
nesmite se zbytecne " ulitat " .. behani neni o rychlosti .. ja stridam rychlou chuzi a lehci beh … musi vam u toho byt prijemne .. , radsi casteji pomalu a jen obcas zrychlovat a uvidite casem .. a jestli behate venku, tak zalezi i na terenu …

  • iv-

před 4325 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek