Jak účinně na rotopedu?

Je potřeba šlapat, šlapat a šlapat. Nemá smysl krátkou dobu. Raději menší zátěž, ale nejméně 30 minut, raději více. Pokud je na přístroji mapsáno calorie, tak nejspíše měří v cal.

Nekoukejte na zátěž, ani na ujeté kilometry a tak dále… Směrodatná je tepová frekvence. Nemám u sebe teď přesný vzorec pro výpočet, pokusím se dodat později. Tělo začne spalovat tuky cca po půl hodině cvičení (do té doby spaluje veškeré cukry v těle). Tak aby tělo spalovalo efektivně tuky, je nutné držet určitou hladinu tepové frekvence, pokud vám bude tep klesat, přidáte si zátěž, pokud bude stoupat, tak zátěž uberete. Moderní cvičební stroje mají orientační meřič tepu nebo je možno si zakoupit „tepo-měr“, který si připnete na své tělo.

Dobrý den, teď sháním také rotoped https://trefas­port.cz/rotope­dy/24918-master-rc100-ergometr.html chci se zeptat, jestli nemáte někdo zkušenosti s tímto rotopedem a jestli za tu cenu stojí. Díky.

Ahoj. Já si právě chtěl koupit tento rotoped https://netob­chodak.cz/ergo­metre/2022763-.html má to vůbec cenu? Jak jste s tim spokojeni?