Poradťe mi prosím nějakou dobrou metodu na hubnutí. Dala sem si
předsevzetí do nového rolku zhubnoout 15–20 kilo do léta, abych měla
dobrou postavu do plavek. Děkuju.
Doplňuji:
a vážím 74 kilo s 164 cm.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4320 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Pravidelná vyvážená strava s nízkým obsahem tuků,dostatek ovoce,zeleniny,pohybu a sportovních aktivit. Netrap se drastickými dietami typu jablko denně,jen to ublíží.Tělo potřebuje pravidelný příjem plnohodnotné potravy,jen musíš upravit její skladbu.Vlastní zkušenost-12 kg za 3 měsíce jen úpravou jídelníčku a zvýšením pohybových aktivit.
5Kdo udělil odpovědi palec? pusinka50, redy, Damiana, briketka10, Kamionacka09
před 4320 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Míň žrát, víc se hejbat…
4Kdo udělil odpovědi palec? redy, briketka10, Lleni, Debílek013
před 4320 dny
|
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?briketka10 Nahlásit |
Kolik máš teď kilo? Výšku? Zděl o sobě něco víc…
3Kdo udělil odpovědi palec? redy, briketka10, anonym
před 4320 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
1Kdo udělil odpovědi palec? anonym
před 4320 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud chceš mít průjem, zvracet a podkopat si zdraví, tak poslouchej rady tipu nežer nebo tasemnice… Já jsem zhubla 20kg jen tím, že jsem se celý den hýbala, ráno si dala pořádnou snídani a od té doby jedla každé 3hod, i kdyby jen půlku jablka. K večeři už jen bílkoviny jako třeba kuře, nebo ryba a zeleninu. Ovoce odpoledne nejez, ukládají se cukry. Vypij min. 3litry denně a nejez 3hod před spaním.
0 Nominace Nahlásit |
ŽŽááddnnéé sladkosti, omezit ovoce.
Dostatek tekutin a hodně svižného pohybu kkaažžddýý den!
A hlavně se vyhýbej jídelničku tlustých lidí.
No a pokud by jsi někde sehnala tasemnici, tak ta taky hodně pomáhá
zhubnout.
0
před 4320 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
0
před 4320 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ahoj, jím zdravě už nějakou dobu chodím cvičit když je čas, všude se mi podařilo hubnout jen ne na bříšku. Moje dobrá kamarádka mi doporučila fitness korzet z eshopu http://korzetynahubnuti.cz/home/12-korzet-na-hubnuti-cerny.html a za necelý měsíc jsem zhubla přes pas víc jak 6 cm. a zmizela mi bolest zad. určitě doporučuji. osobně používám fitness korzet
Drap | 702 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |