Jaká dieta je podle vás nejúčinnější ?

Nepřežírat se a přitom se hýbat.

Dělená strava, protože se nehladoví, nehrozí jojo efekt.

Nesmyslně položená otázka, na kterou se nedá odpovědět. Jakému účelu má dieta složit? Snížení hmotnosti, zvýšení hmotnosti, diabetes, žloutenka, žlučník, rekonvalescence po TBC nebo co?

Ta, ve které je vyvážená pestrá strava, s dostatečným obsahem minerálů a stopových prvků, v takové kalorické výši, která odpovídá bazálnímu metabolismu navýšenému o aktivní výdej.

Všiml jsem si komentářů k dělené stravě. Zde návod, jak správně na ni: https://youtu­.be/5WVSsccG4Q0

Upravil/a: _Bůh_

S dělenou stravou jsem před lety zhubla 25 kg během roku. Nijak mimořádně jsem necvičila, dietu jsem nedržela nepřetržitě. Když mě přestala bavit, jedla jsem nějaký čas (týden – 2) normálně, pak jsem zase nastoupila na dietu. Váhu jsem si držela mnoho let, bohužel díky nemoci a lékům poslední roky zase přibírám na váze.

Zdravá strava a sport.

Podle zkušeností kolegů je účinná tzv. Atkinsonova nebo ketonová dieta, která spočívá ve vyloučení sacharidů ze stravy a přitom víceméně neomezené konzumaci bílkovin a tuků.

2×denně ( odpoledne a večer) leukoplast na ústa – :D

Pro mě je nejúčinnější dieta BODOVÁ – co uvidím, to zbodnu.