Kardio je hlavně jen o hubnutí, silový trénink je především na
posílení a postupném budování svalové hmoty. Takže efektivnější
v čem?
Na hubnutí je lepší kardio. Hubnout jako můžeš i silovým
trénikem/posilováním – ale efektivnější (rychlejší, účinnější
atd) je prostě karido. Chceš-li zpevnit nebo nabrat svaly, tak
posilování/silový trénink (kardiem rozhodně nenabudeš svaly ani si nijak
extra nezvýšíš sílu).
Pokud ti jde o hubnutí, tak ještě lepší/efektivnější než kardio
může být HIIT… ale to už si najdi.
Neméně důležité než typ cvičení/aktivity je halvně celková
životospráva, tedy hlavně vhodná strava.
Upravil/a: Disraeli
0
před 847 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nejlepší je podle mě kombinace obojího. Doma mám rotoped co jsem si kupovala nějaký ten rok zpátky na fitham.cz a do fitka chodím zvedat činky a na postavě se to podepisuje.
0
před 836 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Jestli chceš spalovat a zároveň posilovat, tak doporučuju veslovací trenažer. Valím na něm už nějakou dobu a na břišácích je to sakra znát https://www.fitham.cz/trinfit-remo-r700i-air
0
před 817 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |