Nějaký 3 týden sem vyřadil ze stravy všechny rychlý cukry, kromě
nějaké fruktózi jedl jsem hlavně maso vajíčka a občas nějaký brambory a
rýži, zhubnul sem 8 kg a teď jsem přišel po dlouhý době do fitka, sice
jsem dost nachlazenej ale moc jsem toho nezvedal, no a i přesto že mám vůli
pevnou, tak prostě mi šla do hlavy myšlenka že ten cukr potřebuju tak sem
si dal přeslazenou kavu a pár sušenek, doted sem si myslel že cukr je jen
pro lidi kterým je jedno jejich zdraví ale jak sem ubral na kilech a snížil
se výkon v posilce tak nevim.
Je ten cukr nutnej proto tělo nebo si vystačí s tuky ale chce si jen
zvyknout?
Zajímavá 0 před 2090 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Ano je občas nutné mít nějaké cukry. Jinak by přestal fungovat i mozek. Cukry jsou energií a palivem pro lidské tělo. Je to rychlá energie do svalů a podobně. Omezit cukry ano, nebo zcela nahradit přírodními cukry z ovoce, medu a podobně také ano. Vyloučit úplně všechny cukry je špatná volba. Nemusí se to projevit okamžitě, ale v delším časovém horizontu.
0 Nominace Nahlásit |
Mimochodem.. aby tuky mohlo tělo zpracovat, změní je v co? V cukry!! Cukry jsou palivem pro tělo. Konzumované jsou rychlým palivem, pokud jsou to ty jednodušší. Tuky jsou pomalou energií a tělo je začne spalovat – přeměňovat na cukry pokud ostatní cukry dojdou. To je taky přesně ta hranice mezi krátkými sporty a dlouhými sporty. Umění spočívá, mimo jiné, v tom přechodu, jak se právě s tím přechodem tělo vyrovná, to jsou ty krize…
0 Nominace Nahlásit |
Cukry, tedy jednoduché sacharidy s vysokým glykemickým indexem, tělo nepotřebuje. Umí si je totiž vyrobit samo z polysacharidů jako je škrob, obsažený v obilovinách, bramborách aj. Do tuku se ukládají jen přebytečné sacharidy, které tělo nestačí zpracovat. Znova z tukových zásob tělo čerpá jen ve stavu ketózy, třeba při bezsacharidové dietě. Sám jsem ji vyzkoušel a není to nic příjemného, jen mučení těla.
0
před 2090 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |