Když se chci dost věnovat vytrvalostnímu běhu, je dobré, když posiluju s činkami nebo to je pro mě nevýhodou?

Činkama ano,ale ne velkou zátěž .Spíš malé váhy a s velkým počtem opakováním,víc sérií.Velké váhy s malým počtem opak,sérií je na objem svalů.

vytrvalostni bezci jsou hubeni,to neni o sile,ale o vytrvalosti.je to spise prace s hlavou.chce to lehkou,ale vyvazenou stravu.