Když se mně nechce jíst kvůli depresi, co mám dělat? Mám se k tomu nutit?

Kup si pangamin. To jsou pivovarske kvasnice. Po tech budes mit hlad.
Kdyz je horko, je i snizena chut k jidlu. Zkus snist alespon nejake ovoce nebo salat. A vecer si udelej vlockovou kasi s mlikem, na to si muzes dat ovoce. Tim se zasytis a dostanes do sebe potrebne ziviny.
Alespon obcas neco zobni, nemusis jist cele porce!!

Jde o to, z čeho pramení tvoje deprese. Anorexie by to byla, kdybys měl depresi ze své postavy (připadal si obézní, neatraktivní,…) a řešil to omezováním příjmu potravy. Psychika je sviňa, s těmito věcmi se těžko bojuje. Nějakou energii ale potřebuješ a to i za cenu, že se do jídla budeš trochu nutit. Ne ovšem tak, aby ses z toho pozvracel. Můžeš vyhledat odborníka, ale myslím si, že to bude řešit antidepresivy mající vedlejší účinky. Někdy ovšem nic jiného nezbývá. Pokus se udělat si nějakou alespoň malou radost a vymanit se z toho psychického sevření. Nejsi v tom sám. Musím souhlasit s jedním kamarádem, který mně nedávno na konci našeho rozhovoru řekl: „Víš, řeknu ti, že ten život není žádná prdel.“

Pokud je ti jedno, že jsi třeba tlustší, že přibíráš atp., pak se nejedná o anorexii. Přečti si o ní více…

U depresí je tohle normální, taky jsem to zažil. No bylo to těžký, ale přinutil jsem se. Prostě jsem si řekl, že něco se jíst musí, jinak umřu. Což jsem naštěti nechtěl. Pokud máš deprese, tak navštiv lékaře, pakliže jsi to ještě nezačal řešit.

Nicméně něco jíst musíš 💪

Je důležité se poradit s odborníkem, jako je psycholog nebo psychoterapeut, který ti pomůže zvládnout příčiny, které vedou k tomu, že se ti nechce jíst. Můžeš také hledat podporu u dietologa, který ti doporučí, jaké potraviny pomáhají stimulovat chuť k jídlu.

Na vlastní pěst můžeš vyzkoušet následující techniky:

1. Rozvrhni si jídlo: Místo 3 velkých jídel zkuste 5 nebo 6 menších jídel během dne. Třeba se ti to bude zdát méně ohromující.
2. Pij tekutiny mezi jídly: Tekutiny mohou způsobit, že se budeš cítit plný, což může snížit chuť k jídlu.
3. Více chodí na čerstvý vzduch a snaž se více pohybovat. Fyzická aktivita může podpořit chuť k jídlu.
4. Vyber si jídla, která miluješ: Pokud si dáš něco, co opravdu miluješ, může to zvýšit tvoji chuť k jídlu.
5. Jez společně s přáteli nebo rodinou: Společné jídlo může být příjemnější a méně stresující.
6. Před jídlem si udělej relaxační rituál. Jóga, meditace nebo jen pár minut tichého posedění ti může pomoci naladit se na pozitivní vlnu.

Pokud se tvoje potíže s jídlem nezlepší, nebo se dokonce zhorší, je důležité vyhledat profesionální po­moc.

O anorexii by šlo, pokud by ses k tomu ještě nutil ke zvracení. O tom nepíšeš.

Navštiv lékaře.

Bašti před jídle vitamíny řady B nebo Pangamin.
Přidej ráno u snídaně tabletku vitamínu B1.
Nezapomeň na Déčko (alespoň 1 00 – 2 000 jednotek, nebo Vigantol!).
Se záněty statečně „bojuje“ i dostatek zinku (dýňový olej,1 PL denně)
Změň myšlení, postoj k životu a jídlu, ve svůj prospěch.
Jez přiměřeně, své fyzické aktivitě.
Pokud nemá organismus dostatečný přísun potřebných živin,
strádá a přicházejí zdravotní obtíže a nemoci.
Některá onemocnění, občasné deprese bohužel provázejí. V centrech doporučují
i pomoc psychologa. Někde sou právě i specializovaní na konkrétní nemoci.

Upravil/a: da ny

Tak si dej hladovku. Hlad je nejlepší kuchař. Někdo má rád vdolky a jiný zase holky.