kolik kalorii denne musim prijmout a kolik spalit abych zhubla za mesic aspon 6 kg
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? hanny 2 před 4959 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Aby jsi hubla musíš mít energetický výdej vyšší než příjem. To je
u každého jiné a závisí to na také na pohybové aktivitě a jejím druhu.
Takže jedině vyzkoušet. Jíst a vážit se.
Zhubnutí 6 kg/ měsíc je špatně ( ne že by to nešlo), ale bude na to
nutný dost razantní režim ( příjem do 600 Kcal – 2400 J – zase
záleží na tom pohybu) a jakmile polevíš máš 10 kg nazpět. Ideální je
tak – 3 kg za měsíc.
Pomalu je lépe.
6Kdo udělil odpovědi palec? anonym, iceT, hanulka11, hanny 2, mirka01234, anonym
před 4959 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Je to hodně individuální.
Hlavně záleží na tom, zda-li máte nadváhu, nebo pouze budete chtít trochu
hubnout. Také záleží na tom, jaký máte denní režim. Pokud je někdo
aktivní sportovec, tělo je navyklé na určitý pohybový styl, u toho
člověka je problematika zdravého hubnutí hotová věda. Pro toho, kdo vůbec
nesportuje, postačí mírně zvýšit pohybových aktivit a snížit příjem
potravy na večer. Důležité je hubnout zdravě, drastické hubnutí nikomu
nedoporučujeme. Doplňky výživy (od solidních firem) mají pouze pomoci,
zázračné pilulky neexistují.
Zkuste napsat více o sobě a svém stravovacím stylu, plus kolik máte
pohybových aktivit denně…
Doplňuji:
Pozor, aby jste špatným přístupem nezačala likvidovat svaly a
odbourávat kosti…
Zdroj: pknewshop.cz/zdravi
Upravil/a: BandiOl
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |