Má smysl boxovat s činkami?

Vždy před lehkym cvičením (kliky atd.) jsem se rozehřál tím, že jsem před sebou boxoval 100×. Vždy jednou rukou před sebe uhodil a během toho s ní rotoval. Následně vrátil zpátky a opět s ní zarotoval. Poté jsem to stejné udělal druhou rukou. A takhle jsem to udělal 50×. Vždy s jednokilovou činkou.
Nyní jsem ale někde četl, že to je zbytečné, ba dokonce, to může způsobit zranění. Nevím, jestli to mám dělat stále.

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1764 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

Kelt

Kdysi před 40 lety jsem si pořídil soupravu činek na Aerobic. Byly tak jednoručky s páskou a dalo se podle typu závaží namontovat tuším od 100 do 500 g na jedné čince a byly tam také doporučené cviky, mezi nimi i to tvoje boxování. Podle mne je důležité, co chceš dělat, jakého výsledku chceš dosáhnout. Pokud se chceš zahřát, tak hýbej končetinami, skákej, běhej a pod. Když chceš posilovat, tak se správnou váhou a předepsanou technikou a počtem opakování. Nevím, možná může dojít i k poškození vazu, tenisovému lokti a pod. Když jsi našel, že se to nedoporučuje, tak to nedělej.

1 před 1764 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Sport