Blíži se léto a já potřebuji zhubnout do kratasích. Tančím strred dance a na intošu jsem našla že tanec je dobry
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? gagaga před 3886 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Odpoveď byla označena jako užitečná
20 kilo za měsíc?Ti asi hrklo v kuli,ne?To není reálné ani za půl
roku,tak možná za rok ano,pokud budeš držet přísný režim.Zdravé
hubnutí znamená tak půl kila až kilo za týden-tedy max 4kila za měsíc,ne
20 kilo.
Tak rychlé zhubnutí zavání tak akorát nějakou stravovací
poruchou,kolapsem a nevím čím ještě.
Tancuj dál,vyhýbej se tučným a nezdravým jídlům.jez hodně
vlákniny,zasytí tě,hodně pij-hlad je jen převlečená žízen,a používej
schody a pěškobus.
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?hanavall4 Nahlásit |
Rozumná redukce váhy za 1 týden je 1 až 2 kg. Větší hubnutí není zdravé a také po větším zhubnutí nabereš rychle kg zpět.
0 Nominace Nahlásit |
Jak bylo napsáno, je zdravé hubnout max. 0, 5 – 1 kg týdně. Zhubnutá
kila určitě nabereš zpět + několik kg navíc, tzv. jojo efekt. Omezení
jídla k hubnutí nevede. Záleží, jestli chceš zhubnout 20 kg a mít
stejnou postavu, celulitidu a strie, nebo jestli chceš zhubnout třeba 10 kg
tuků, nabrat 5 kg svalů (tzn. zhubnout celkem 5 kg), a pak budeš mít
zpevněnou postavu.
Omez nezdravá jídla, jako je fastfood, tučná jídla – bůček, vepřové
řízky smažené na tlusté vrstvě sádla nebo oleje a sladkosti. Začni pít
více vody, aspoň 2 l denně. Sportuj – třeba street dance + nějaké
cviky na zpevnění, nebo si zajdi do posilovny. 20 kg rozhodně nejde zhubnout
za měsíc, je to práce aspoň na rok, pokud teda nechceš skončit
v nemocnici. Přečti si články na tomto blogspotu:
http://tizzinka.blogspot.cz/.
0 Nominace Nahlásit |
iceT .. to by jste koukala, co vsechno jde :)
ja ted koukam na reality na Sat 1 , kazdou stredu ve 20.15
tento tyden bude finale
tam zhubli v prumeru za 8 tydnu 25 – 37 kg. ( natacelo se ve Spanelsku ) ,
pote pokracovali doma " kazdy podle sveho ) 12 tydnu..minuly tyden bylo
Halbfinale a jeden chlapec tam zhubl 70 kg .. ostatni kazdy kolem 40 kg..
byli to tloustici vsichni kolem 200kg !
vam se v Cechach mozna neotevre odkaz..ale zkuste :
http://www.sat1.de/tv/the-biggest-loser
( opravdu to jde, je to uz asi 5 rada ..kazdy rok ..a udajne pry vsichni " vydrzeli ..chodi na finale tem " novejm " :)
odkaz jsem otevřela a koukám, jak
tam hezky pochoduje paní v parku
s trekingovejma tyčkama docela ji
to šlape :))
Pod něčím dozorem to asi jde,navíc v té realityšou určitě mají jiné podmínky,dohled,zdravou stravu,poradce........,ale nevěřím,že by to šlo za domácích podmínek.
díky budu tak vypiju 2–3 l za den udělam 30kliku,dřepu,sedylehy to mi trva 20min a pak cvičím 2 h streed dance.
Ani za dva tři měsíce nepůjde dolů 20 kilo,ale mohla bys zkusit nějakého výživového poradce,dá se sestavit jídelníček přesně pro tebe.