Jíst zdravě, pravidelně, omezit sladkosti, tuky, bílou mouku a samozřejmě se hýbat, nejlépe cvičit. Vhodné je : jízda na kole, plavání, běhání ap. Všechno jde, jen když se chce. 🙂
0 Nominace Nahlásit |
Musíš mít nižší příjem energie (kalorií), než výdej – takže si
uprav jídelníček (sniž množství energie přijímané) a začni se hejbat
(zvyš množství energie výdávané).
Přesně ti jídelníček nejlépe upraví dobrý dietolog (neexistuje
univerzální pro všechny) a cviky fyzioterapeut (trenér) – taky neexstuje
univerzální recept.
Není zač…
😉
0 Nominace Nahlásit |
Nejúčinnější dieta je žádná dieta.
Je potřeba změnit jídelníček (trvale!)
a začít se hýbat.
0 Nominace Nahlásit |
Co kdybys zkusila léčebnu Křetín. Pokud zhubnout potřebuješ tak ti
doktor napíše..
http://www.detskelecebny.cz/kretin/
0 Nominace Nahlásit |
na ako dlho?
ak na 14 dní, tak 14 dní nejedzte.
ak na celý život, zmeňte svoj život – upravte si životosprávu vylúčením najmä cukrov (i sladených nápojov), bieleho pečiva, fastfúdu. to ako štart stačí.
a používajte babičkovské:
jez do polosyta, pi do polopita.
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |