Bolí mě levá strana dole na zádech. Dokonce jsem se dnes chvíli nemohl
ani ohnout, ani dřepnout. Prý se tomu říká houser, nevím, asi jo.
Jaká je tak nějak nejúčinější léčba-samoléčba?
Masáž? Teplý obklad?
Díky za rady.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4198 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
a fakt jsou to „záda“? Pokud jenom „bolí záda“ z toho, že už
nemáme tolik pohybu a různě nás už vsedě i leže tlačí naše vlastní
váha těla, tak hodně pomáhá specifický cvik a konkrétně je to vis-
visíš na trubce, dokud můžeš a to je dobré dělat denně. Napřed visíš
s dlaněma prsty od sebe a pak s dlaněma prsty k sobě, clear ,)? ..doba je
podle toho, kolik kdo snese, můžeš se takoby snažit přitáhnout, ale ne
moc, jenom ať cítíš ta záda, že to tam pracuje. Není to tak náročné a
pomůže to jak při svalové, tak při nervové bolesti. Horší, pokud tě
bolí vnitřní orgány, ale to víš nejlépe sám, doufám ,)
Doplním terry: teď to nikdo neberte osobně,neznám vaše případy, ale
klidovým režimem se dá pokazit mnoho, pokud tedy bolesti „z pohodlí“
už dorazily. A to se stane vždycky, nezávisle na věku, i houser bývá
z netrénované struktury ,)
Doplňuji:
ischias, neboli houser:
http://www.celostnimedicina.cz/ischias.htm
Upravil/a: zjentek
6Kdo udělil odpovědi palec? annas, johana 56, briketka10, Funna, JájsemRaibek, gagaga
před 4198 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Co na to doktor?
Nevíme jak hodně, jak dlouho, jak přesně, kde přesně, neznáme ani
příčinu ani spoustu dalších informací.
Zcela určitě ale nic nezkazíš teplem a klidovým režimem.
0 Nominace Nahlásit |
Souhlasím s Terry – teplo, klid a doktor. Na něco pomůže masáž, na něco cvičení, na něco klid, takže bych si moc nezahrával. Dokud odborník nezjistí, oč přesně se jedná, do moc velkých léčeb bych se nepouštěl.
0 Nominace Nahlásit |
Použila bych Sněhurku od Missivy, masážní olej od Sportiqu, Koňskou,
Voltaren mast nebo gel nebo jakýkoliv prostředek na uvolnění a
promasírování svalstva (je jich hodně a v lékárně Ti určitě něco
vhodného doporučí, je dobré mít takový „všelék“ doma do
rezervy).
Na povolení bolestí zad je také dobrá teplá koupel. Přidáš-li koupelovou
nebo kuchyňskou sůl, jedině Ti to prospěje. Také pomáhá lehnout si na
pevnou podložku, nohy mírně pokrčit v kolenou, bedry se opřít do
podložky a zhluboka prodýchávat do místa bolesti.
Je-li bolest úporná, tak bude nejvhodnější vyrazit k lékaři na obstřik.
No a na škodu nebude určitě ani ibuprofen. Je sice nesmysl do sebe ládovat
léky za každou cenu, ale ještě nesmyslnější je snažit se bolest
překonávat. Při tom totiž organizmus dostává zabrat daleko víc, než při
utišovacích prostředcích.
4Kdo udělil odpovědi palec? www, anonym, Funna, JájsemRaibek
před 4198 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud se jedná skutečně o „housera“ (ústřel) tak bych nějakou
domácí samoléčbu nedoporučovala, ale ploužila bych se za daných
možností co nejrychleji k lékaři!
Já preventivně cvičím „tygří protažení“ což je velmi nenáročný,
ale účinný prostředek proti bolení zad.
Yoga
Nejdříve uvedeme mardžariásanu (kočku) a vjaghrásanu (tygří
protažení). … Vjaghrásana (tygří protažení) Výchozí polohou je
klek.
drnespor.eu/sadhcz.html
3Kdo udělil odpovědi palec? johana 56, anonym, JájsemRaibek
před 4198 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
mimochodem pro všechny: raibeka nikdy nebolí záda, to je jasné a tudíž je to na nás past. Proto se tady taky nepíše o samoléčbě, nýbrž o samoléčce a raibek nás teď vyřídí ,)
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |