Myslím tím, že když třeba vynechám večeři a svačinu atd.
(je mi třináct)
Doplňuji:
banán88:
já neříkala, že to chci dělat, nechci být nijak anorektická, hubnu tím,
že dělám každý den sedy sehy a tak, ale už to dělám více než rok a
půl, a žádné viditelné změny nenastávají, takže nevím, připadám si
„ošulená“
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? marci1, Banán88 před 3682 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Je vám 13 roklů, takže si vynecháním jídla můžete způsobit zdravotní problémy. Přejídáním i nedostatkem jídla způsobujete problémy slinivce. Často to vede ke hypoglykémii. Neexperimentovat, ale víc se pohybovat.
Vkkládám odkaz na to, jaké jsou chyby při hubnutí:
http://ona.idnes.cz/chyby-pri-hubnuti-0mz-/zdravi.aspx?c=A141013_134506_zdravi_pet
Autorka Marcela Svobodová mimo jiné píše:
„Vynechání celých jídel může nakonec vyústit v podvýživu a
únavu.
Vynechání jídla také zvýší chutě na sladké a tučné pokrmy, kterým je
těžké se ubránit, což nakonec znamená další nárůst váhy. “
.
0 Nominace Nahlásit |
Jo – pravděpodobně si vytvoříš zásoby sádla (na horší časy) –
zejména na břiše, zadku a stehnech…
;-DD
Naopak – jez často (menší porce) a energetickou vydatnost podřiď svému
energetickému výdeji (pohybu).
Doplňuji:
…„každý den sedy sehy a tak, ale už to dělám více než rok a půl, a
žádné viditelné změny nenastávají“…
Zřejmě cvičíš nevhodným způsobem a pravděpodobně nevhodný cvik –
resp. obé nedostatečně.
😉
Jednak nestačí cvičit jen leh-sed a jednak by ti ´treningový plán´ měl
sestavit někdo zkušený (na základě tvých požadavků – třeba na
tvarování postavy) a naučit tě cviky provádět. Domluv se buďto
s telovikářem/kou a nebo si zajdi aspoň ´párkrát´ do fitka.
Upravil/a: gecco
0 Nominace Nahlásit |
Vynechávání jídla, je ta nejhorší možnoost hubbnutí. Pokud myslíš, že máš nějaké kila navíc, tak navštiv svou lékařku a ta to posoudí, popřípadě ti doporučí vhodnou metodu, jak se těch kil navíc zbavit.
Vynechávání jídel je fakt blbost, nezhubneš, jen se ti utvoří tuky a časem i celulitida.
0 Nominace Nahlásit |
Ano, amatérské diety a zejména vynechávání jidel postavu jistě ovlivní, ale jak?
0 Nominace Nahlásit |
Není to jednoznačné.
Vynechat večeři je vhodné, vynechat snídani nikoliv. Stejně tak nemá
význam vynechané jídlo ‚dohnat‘ jídlem dalším, atd.
Navštiv proto seriózní stránky o hubnutí, nebo o životosprávě, je to
tam popsáno srozumitelně a přehledně.
Názor
0 Nominace Nahlásit |
Ano, ztloustneš.
Spíše se pokus ovlivnit maminku,
aby k večeři připravovala lehčí jídla,
zařadila více syrové zeleniny, …
Doplňuji:
Reakce na doplnění:
Nemáš, proč se cítit „ošulená“, šidíš se sama.
Sedy–lehy jsou jednostranné.
Stejně jako potřebuješ pestrou stravu, v níž budou obsaženy vševhny
živiny,
potřebuješ pravidelný pohyb, který bude zaměřen na všechny svalové
skupiny.
Střidej procházky v „ostřejším běhu“ s plaváním, během, jízdou
na kole,
aerobikem, … Sedy–lehy nemusíš hned zavrhnout, ale samotné nestačí.
Upravil/a: ivzez
0 Nominace Nahlásit |
Ano, vynechávání jídla může ovlivnit tvou postavu :(
Organismus můžestrádat a díky nedostatečné výživě budeš tlustá
až obézní.
Jídlo není třeba vynechávat, ale jíst pravidelně – každé
3 hodiny..
Stravu vyváženou, přiměřenou fyzické námaze.
Jsi ve vývoji, tak nedělej hlouposti ;)
0 Nominace Nahlásit |
Ovlivní, ale spíše negativně. Na svačiny i večeři jez méně, ale něco jez. A to i vzhledem k tomu, že je Ti 13, rosteš, vyvíjíš se. Na svačinu si dej jogurt nebo ovoce. Na večeři nejlépe kousek krůtího nebo kuřecího masa a hoooodně zeleniny. Ale pokud máš jen mírnou nadváhu, tak se netrap. Raději vynech sladkosti, smažená a tučná jídla. 🙂
0 Nominace Nahlásit |
Ano, tímto chováním ti ji moudrý rodič zdeformuje. Chceš snad místo večeře konzumovat antidepresiva?
0 Nominace Nahlásit |
Klarko K. … proboha.. hlavne neblbni ;) a slib nam, ze budes zdrave a
normalne dlabat ;)
Jestli chces ovlivnovat postavu tak sportuj, plav, behej, skakej, jezdi na kole,
cokoliv, ale nevynechavej jidlo, zdrave jidlo
Doplňuji:
…
muzes zajit do fitcentra a nechat si od profesionalu upravit jidelnicek a
poradit se jake cviky provozovat ;) hmm? co Ty na to? Muj bratr se zabyval (a
provozoval) vrcholovou kulturistiku, , pak jsme spolu presli na muai thai a
klasicky box, vim moc dobre, jak spatne se formuje bricho, dle meho nazoru jde
dolu nejhure.. Ale osobni konzultace je na miste, doporucuji..
Upravil/a: Banán88
0 Nominace Nahlásit |
Jen sedy\lehy a připadáš si ošulená?Se nedivím,tenhle typ cvičení je
zaměřen na břicho a pokud bys cvik prováděla špatně,tak si akorát
zničíš záda.
Kdysi platilo toto-snídani sněz celou sám,o oběd se rozděl s přítelem a
večeři dej nepříteli,snad to platí i dnes,ale ty svačiny bych si nechala
pro sebe.
0 Nominace Nahlásit |
Ideální stav:
řídit se glykemickým indexem – lépe nedosahovat 50 ⇒ max. 46
http://fitplan.cz/je-glykemicky-index/
http://www.diacentrum.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=170&Itemid=219
jíst 5× denně – tím, že budeš jíst častěji menší porce nehladových potravin bude tvůj žaludek udržovat přibližně stejnou velikost – zmizí pocit hladu a sníží se riziko rakoviny slinivky – přestane nárazové zatížení
sladkosti: čokoláda – jen dle obsahu kakaa (min. 40%), slazení jedině fruktózou (ovocným cukrem – rozinkami atp.) – respektive jakýmkoliv pomalu stravitelným cukrem, sušené fíky,…
rozložení energických hodnot – ráno více, večer méně (klid na spaní)
přijití na chuť rybímu tuku a dalším „horším“ variantám „chutnějších“ záležitostí
maso libové, či rybí
atd.
Hladové jídlo spojené s jídlem nehladovým může mít výsledný GI pod 50!
0
před 3682 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Tak to teda zmíním já, myslím, že jsem to tu nezahlídla, pokud jo, tak
pardon.
Tím, že děláš sedy-lehy NEHUBNEŠ, ale POSILUJEŠ, takže ti NARŮSTÁ
svalová hmota. Pokud chceš zhubnout pohybem, investuj čas a energii do
běhání nebo tance. Zkrátka něco, při čem zapojíš celý tělo.
Drap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |