Ahoj všem, je mi 19 let a potřeboval bych velmi nutně poradit ohledně jídelníčku + posilování. Chci si vylepšit tělo a troškujak se říká „naboptnat a vyrýsovat“. Pokud máte někdo nějaké zkušenosti ohledně cvičení, posilování a jídelníčku při posilování prosím pište. Předem všem děkuji !!
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4530 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Naposledy se tu „bobtnalo“ včera přes hrudník. Stále se tu hledá
optimální jídelníček a něco „rýsuje“.
Takže zadej si stejný dotaz do „šedé lišty“. To je vyhledávač vpravo
nahoře. Nabídne Ti nepřeberné množství odpovědí na stále stejné téma
a se stejným výsledkem – zdravě sportovat, zdravě odpočívat, zdravě
jíst a pít. Posilováním určitých partií, tyto partie posílíš.
V podstatě to chce jen se rozhodnout, ze které strany a jak se do změny
svých návyků a své postavy pustíš.
3Kdo udělil odpovědi palec? david22, vlk samotař, lupus
před 4530 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Hodně plavat. Lehce posilovat (fyzickou prací). A poctivě doplňovat bílkoviny. Hodně mléčných výrobků, bílé maso, kvalitní šunka, ale i rostlinné bílkoviny – sója(tofu), čočka, poctivé oleje (skvělý je hroznový). Celozrnné výrobky s kvalitním máslem nebo s tvarohem. Nebýt líný, nesedět u compu, ale být aktivní. Necpát se doplňky stravy nebo jinými tahači peněz slibujícími ohromující muskulaturu. Kdybys viděl mého manžela, věřil bys mi každé slovo! 🙂
2Kdo udělil odpovědi palec? david22, vlk samotař
před 4530 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Další srandista.
Proč chodíš sem mezi tlouštíky kteří celý den sedí u PC ?
Radši jdi na http://www.kulturistika.com
0 Nominace Nahlásit |
my tu nabobtnávame podľa možnosti v hmote šedej mozgovej.
svalstvo prenechávame anabolickým nabobtnávačom.
príjemné bobtnanie.
0
před 4530 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |