zacal jsem cvicit a neco jsem si precet a zajimalo by me jestli se mi zvetsi svalova hmota bez proteinu?

Samozřejmě. Při kvalitním cvičení a vhodné stravě určitě. Hlavně vyměníš tuky za svalovou hmotu. Někomu to jde rychleji, někomu pomaleji. Nečekej výsledky za 14 dní.

„Bez proteinu“ ne…
Ale nemusíš zrovna dlabat nebo popíjet ty chemikálie propagované ´rádobykulturisty´ – proteiny jsou nejlépe přírodní – maso, vejce, sýry…
😉
Takže správný (kvalitní) jídelníček je důležitý.

Je nutný dodržovat tři věci – trénink, odpočinek, strava…

trénink, jak píšeš máš…

odpočinek – hlavně kvalitní spánek…je potřeba si uvědomit, že svaly nerostou v posilovně, ale až následně

strava – ta má největší vliv na tvoje výsledky…pokud chceš, aby ti rostly svaly, musíš mít dostatečný příjem bílkovin (proteinů) – není nutný to doplňovat proteiňákem, pokud jich přijímáš dostatek z normální stravy, což ale může být problém…výhoda u proteinových přípravků je, že nezatěžují tolik trávení jako normální strava…(není ale vhodný mít bílkoviny jen proteiňáku), Jinak u stravy je toho tolik, co by se mělo dělat správně, že je proteiňák ti to nevyřeší…

Mowla:

ty seš taky chemikálie:-D
zajímalo by mě, kdo podle tebe je ,,nerádobykul­turista´´, kterej to nepoužívá…za každý jméno předem děkuju