Asi před 3– týdny jsem začal hrát fotbal, vše v pohodě jenomže
v pátek mě při tréninku požárního sportu, šíleně začaly bolet nohy,
obě dvě a komplet celé, už nevím co mám dělat…
Doplňuji:
ty nohy bolí pouze po běhu (sprintu), v klidovém stavu nebolí..
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Upravil/a: Mattes99CZ
Zajímavá 0 před 3836 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Obyčejně namožené svaly :)
Před závodem jsem si jednou natáhla lýtkový sval na pravé noze. Skučela
jsem slušnou dobu, ale kamarádka mi poradila:
Tenkrát mi pomohla teplá voda. Nohu jsem pak ještě trošku cítila, ale
bylo to ok :)
Zkus do vody přidat třeba mořskou sůl. A opakuji: OPATRNĚ! Nesmí se to
často.
Na druhou stranu, pokud ti to nijak extra nevadí, je lepší nechat to
v klidovém režimu odeznít samo :)
3Kdo udělil odpovědi palec? zzzzz, marci1, Mattes99CZ
před 3836 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Zkus zajít k lékaři. Myslím ale, že několik dnů klidu to vyřeší a vše bude jako dřív.
0
před 3836 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Málo a zatím krátce trénuješ. Já si pamatuji , že když jsem začal
běhávat, tak jsem měl oteklé a bolavé nohy jak těhotná žena. Časem to
přestalo.
Nyní je to již pasé .
0
před 3836 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nohy nejsou zvyklé na náhlý trénink, špatná regenerace. Když jsi zatím netrénoval, určité skupiny svalů nejsou aktivní. Musíš si je zaktivizovat činností. Postupný trénink, tím zapojíš příslušné svaly. Pomalu, ať si neublížíš. Určitě jsi od podzimu nedělal v této oblasti nic. Potřebuješ 2 – 6 týdnů tréninku , aby ses dostal do formy.
0
před 3836 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |