Avatar uživatele
Odpovedi18

Bolí mě při běhání nohy, máte nějaké rady, aby nebolely?

Bolest nohou

Bolí mě při běhání nohy máte nějáké rady, aby neboleli? Především to pálí.. holeň, lýtka

Upravil/a: annas

Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? marci1 před 2348 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
marci1

Musíš snížit kyselinu mléčnou ve svalech. Svaly se musí nejdřív zahřát. Když jsou svaly zahřáté, jsou připravené na intenzivní fyzickou činnost. Je také důležité nesnažit se překonávat hranice a zvyšovat intenzitu cvičení postupně.
Zhluboka dýchej, hodně pij, užívej hořčík. 🙂

Podrobněji v odkazu: https://www.wi­kihow.cz/Jak-sn%C3%AD%C5%BEit-hladinu-kyseliny-ml%C3%A9%C4%8­Dn%C3%A9-ve-svalech

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
Drap

Zkus navštívit lékaře. Po netu se vyšetřovat nedá a příčin může být spousta.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
mosoj

Proto snad běháš. Až nohy zesílí přestanou bolet a přijde zdravá únava. Není to ale za týden. Když jsem ve svých třiceti letech začínal běhat, nohy mně i otékaly, ale časem to přestalo.

Běhal jsem až do 55 let. Pak tělo řeklo dost.

A jak dlouho běháš? a kolik? Sniž dávky ale nepřestávej, pokud to myslíš s běháním vážně. Tady je každý specialista, ale naposled běžel ve škole.

Upravil/a: mosoj

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
da ny

1. Pojem „nohy“ je příliš obecný…
Upřesněte svému lékaři (pokud to není „problém“ začátečníka)..
2. Přestaňte běhat!
I během v přírodním terénu si jen ničíte klouby.
3. Pokud bolí sval, vhodná je masáž (vyhnat kys. ml. viz. marci1), pokud se nejedná o projevy začátečníka. Před během razantní/sportovní, po běhu klasická…

Upravil/a: da ny

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
mosoj

Také se věnuj výběru bot.

před 2348 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví