Musíš snížit kyselinu mléčnou ve svalech. Svaly se musí nejdřív
zahřát. Když jsou svaly zahřáté, jsou připravené na intenzivní fyzickou
činnost. Je také důležité nesnažit se překonávat hranice a zvyšovat
intenzitu cvičení postupně.
Zhluboka dýchej, hodně pij, užívej hořčík. 🙂
Podrobněji v odkazu: https://www.wikihow.cz/Jak-sn%C3%AD%C5%BEit-hladinu-kyseliny-ml%C3%A9%C4%8Dn%C3%A9-ve-svalech
0 Nominace Nahlásit |
Zkus navštívit lékaře. Po netu se vyšetřovat nedá a příčin může být spousta.
0 Nominace Nahlásit |
Proto snad běháš. Až nohy zesílí přestanou bolet a přijde zdravá únava. Není to ale za týden. Když jsem ve svých třiceti letech začínal běhat, nohy mně i otékaly, ale časem to přestalo.
Běhal jsem až do 55 let. Pak tělo řeklo dost.
A jak dlouho běháš? a kolik? Sniž dávky ale nepřestávej, pokud to myslíš s běháním vážně. Tady je každý specialista, ale naposled běžel ve škole.
Upravil/a: mosoj
0 Nominace Nahlásit |
1. Pojem „nohy“ je příliš obecný…
Upřesněte svému lékaři (pokud to není „problém“
začátečníka)..
2. Přestaňte běhat!
I během v přírodním terénu si jen ničíte klouby.
3. Pokud bolí sval, vhodná je masáž (vyhnat kys. ml. viz. marci1), pokud se
nejedná o projevy začátečníka. Před během razantní/sportovní, po běhu
klasická…
Upravil/a: da ny
0 Nominace Nahlásit |
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |