Ahoj,je mi 14 a chci získat břišáky a našel sem si na netu jaké sou dobré cviky a našel sem sedylehy a tam byla doporučeno , abych je dělal 4× týdne,po sériích a za jednu sérii udělat 20 sedulehů , a sérií 3× za den, odpočínek po 30 sec,ale nebyla tam jakou mám držet dietu , takže se vás ptám jakého jídla bych se měl vyhýbat ? A za jak dlouho se začnou rýsovat ?
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? Beer4Real před 3970 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Břišní svaly jsou ze 70% otázkou dobrý stravy. Jednoduše lze říct, že bys měl mít dostatečnej příjem bílkovin a sacharidů, dát si pozor na tuky. Cviků na břicho je plno, na internetu jich najdeš hodně, určitě nedělej jeden cvik. Cvič co nejvíc dnů v týdnu co to jde, stačí intenzivně dvacet minut denně a za pár měsíců to vyrýsuješ.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |