Jíst 5× denně cca po 3hodinách menší porce,nejíst sladké,tučné a
smažené,hodně pít vodu,nejlépe před každým jídlem tak 3deci /míň toho
sníte/ a nějaký ten pohyb.
Doplňuji:
Zhubla jsem teď za měsíc 4kg,toto všechno dodržuji a jím dělenou
stravu.
Upravil/a: hanny 2
0 Nominace Nahlásit |
Změnit životosprávu, jíst častěji menší porce, zařadit hodně zeleniny, a hýbat se. Zatím ještě nic jiného nikomu nepomohlio, pokud pomineme drastické chirurgické zákroky
0 Nominace Nahlásit |
Energetický výdej musí být vyšší než příjem. Paradoxně je možné
jíst i energeticky náročné jídlo ale všeho s mírou. Nejlepší je
všestranná strava „poctivá“ zelenina, pravé maso, žádné náhražky
známé ze supermarketů, barviva, konzervanty. U diet – pozor ale na
ztrátu svalové hmoty. Při hubnutí se na to často zapomíná.
Doplňuji:
Problematikou hubnutí se zabýváme již delší dobu. Je to komplexní proces.
Často mají zájem hubnout i sportovci. U nich je tělo zvyklé na pohyb.
Priorita je zdraví, zachování (příp. zvětšení svalové hmoty) a pak je
možné i hubnout.
Zdroj: pknewshop.cz/zdravi/?http-pknewshop.cz-zdravi-pro-zdrave-hubnuti-24,24
Upravil/a: BandiOl
0 Nominace Nahlásit |
Úplně nejlepší je na hubnutí stres, případně tasemnice. To jdou kila dolů raz dva :))
0 Nominace Nahlásit |
Dobré jídlo, necpat se ve FastFoodech – přítel tam pracoval 6 let,
skoro nic z toho nejedl, a má vysokej cholesterol! Bacha na to!
Hejbat se, nejlepší je sex a kolo, pro chlapy! :)
0 Nominace Nahlásit |
Nevím co vy ostatní, ale pro mě je nejlepší když si stoupnu na váhu a zjistím, že jsem bez léků, jen díky svému úsilý o dvě kyla lechčí.
0
před 4958 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ahoj, tohle je pecka 🙂 http://www.galaxyleginy.cz/damska-moda/253-zestihlujici-korzet.html
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |