co jíst na růst svalů?
zdarec lidi. chci mít svaly a tak jsem začal chodit do posilky, ale chtěl bych k tomu mít ještě nějakou výživu, tak se chci zeptat jaké máte zkušenosti a tak.. za každou reakci budu rad ;) díky
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
| Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? Kostka0 před 3504 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Nejlepší odpověď
http://www.odpovedi.cz/search?q=r%C5%AFst%20sval%C5%AF
Bílkoviny – maso, kolagen, vejce, sýry, tvaroh, jogurty…
Chceš tvořit bílkoviny, potřebuješ bílkoviny jíst…
😉
| 0 Nominace Nahlásit |
Další odpovědi
děkuji za zapojení… koukal jsem i na nějaké speciální jídelníčky, ale všude píšou různou informace o tom co jíst a co ne… :/ tak jsem z toho docela zmatený ;) protože bych fakt jedl jen to co tomu napomůže… někde píšou hodně masa, někde zase že maso omezit jen na ryby a na kuřecí…
no tak je potřeba hlavně jíst bílkoviny, proteiny, prostě maso, mléko, sýry, zeleninu, ovoce,… pestrý jídelníček… já jsem teda hodně zakládal na proteinech ;)
no to se snažím… ale nevím nějak nevidím rozdíl… přemýšlel jsem o nějakých takových koktejlech nebo tak něco… tak jestli se v tomhle někdo vyzná…. Bylo by to fajn…
| Drap | 448 | |
| marci1 | 268 | |
| Kepler | 220 | |
| annas | 219 | |
| gecco | 146 | |
| Alesh | 139 | |
| hanulka11 | 135 | |
| led | 127 | |
| mosoj | 120 | |
| elkon | 119 |
Kategorie otázek
| Atletika |
| Cyklistika, MTB |
| Fotbal |
| Hokej |
| Motorsport |
| Rekreační sport |
| Ostatní sport |