svaly rostou z bílkovin neboli proteinů, čili je potřeba obecně mít vyšší, resp. správný přísun těchto živin. Potlačit tuky neboli lipidy a mít i správnou úroveň přijímaných cukrů neboli sacharidů.
0
před 3137 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nic,
cvič a žer normálně, jak si zvyklá.
Do začátku musíš prsotě cvičit a cvičit.
Upravil/a: slad08
0
před 3137 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pravidelnýn cvičením svaly narostou i při běžných stravovacích
zvyklostech (2g bílkovin na 1kg hmotnosti). Můžeš mít problém
s kalhotama/džínama = stehna budou potřebovat větší velikost, ale v pase
ti budou velké…
Pokud chceš být Rambo nebo kulturistka, poradí ti trenér nebo ve fitness
centru.
Na internetu najdeš mnoho návodů a informací. 😉.
0
před 3136 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |