Takových cviků je několik (desítek) – navíc tě nikdo z nás nezná
(tvou postavu, kondici…) a nezáleží jen na cviku, ale i na sestavě
cviků, počtu opakování cviků a počtu serií…
😉
Nejlíp, když si takovou sestavu necháš vypracovat od trenéra ve fitku (nebo
třeba od tělocvikáře) – od někoho, kdo si tě bude moci otestovat.
Navíc se musíš naučit správnou techniku provádění cviků – jinak si
můžeš i (výrazně) ublížit – a to můžeš jedině ´pod
dohledem´.
0
před 3789 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Již zodpovězeno : http://www.odpovedi.cz/search?q=cvi%C4%8Den%C3%AD%20na%20b%C5%99icho
0
před 3789 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Cviky na břicho břicho nezhubneš. Cvičením trénuješ svaly, jestli
chceš hubnout, musíš celkově dietou (ovšem né těmi, co jsou
v magazínech pro slePičky) a aerobním, kardio cvičením, kdy cvičíš
delší dobu s malou zátěží, minimálně půl hodiny, poté se ti začnou
spalovat také tuky. Vhodný je třeba poklus bez přestávek, maximálně
zvolnění tempa a nebo různé protahávání-např. https://www.youtube.com/watch?v=R0mMyV5OtcM
(na jejich kanále je hodně videí, dle náročnosti, délky, …) Když toto
budeš každý den cvičit, nejlépe ráno před snídaní (večeře by měla
obsahovat složité sacharidy), měla bys zhruba do měsíce vidět znatelný
rozdíl ve vyzáži, ovšem hlavně i celkově ve fyzičce.
0
před 3789 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Určitě bych nehubnul jenom břicho, právě naopak – s celým tělem zhubne i břicho :) Ja se snažím cvičit doma např. jen 10 minut a s břichem nemám problém. Kdyžtak omez pitím piva, nejez tučné výrobky, apod. K tomu cvičení se můžeš například inspirovat zde: http://www.vasedieta.cz/cviceni-doma-na-15-minut/
0
před 3784 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ahoj, můžeš se inspirovat tady, stejně jako já: http://www.tvojetelo.cz/jak-zhubnout-speky-na-brise/ a další: http://www.tvojetelo.cz/hubnuti-bricha/ Já taky hubnu, hodně štěstí :)
0
před 3744 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |