Avatar uživatele
PanTysCZ

Dobrý den, rád bych začal posilovat, ale nevím jak na to. Poraďte prosím.

Je mi 14 let(vážím 62 kg, a jsem vysoký 173 cm). Rád bych zahrnul nějaké cviky, které se dají provádět doma a k tomu nějaká zdravá strava. Neznátě nějaký vhodný program pro začátečníky? Nejvíc bych potřeboval ruce a břišní svaly. Budu rád za všechny vyše odpovědi. :)
Doplňuji:
PS: Nepotřebuji být zrovna nějaký nabušený, rád bych tělo vyrýsoval ať nějak vypadá :)

Zajímavá 0 před 4006 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Hamon

Zajdi do fitka a tohle řekni tam. Doporučí ti to nejvhodnější a dohlédnou na tebe.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
brillant

Vepište odpověď… http://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=posilov%C3%A1n%C­3%AD

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
mosoj

Co takhle kliky, shyby, dřepy. Kolik jich uděláš bez fitka ? Doplň sprintem a je to.

Já už moc ne . Mám přetržený stehenní sval a natržené ramenní kloubní pouzdro .

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
bububabu

Jestli máš chytrý telefon a kuráž tak pro začátek by ti mohla stačit apka Caynax A6W je to posilování břišních svalů.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek