anonym

Jak dlouho se přibližně drží kofein v těle?

Někdy si dám i čtyry kávy denně, což je zatím takový strop. Co když bych si jich chtěl dát někdy pět?
Je třeba tu poslední kávu nějak více zdržet či se kofein rychle vstřebává?

Odpovědět

Zajímavá 1 před 2400 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

annas

Odpoveď byla označena jako užitečná

Jak dlouho vydrží kofein v tšěle?
https://www.healthline.com/health/how-long-does-caffeine-last

Podle Americké akademie spánkové medicíny je poločas rozpadu kofeinu až pět hodin, aby se množství snížilo na polovinu. Takže pokud jste spotřebovali 10 miligramů kofeinu, po pěti hodinách stále máte 5 mg kofeinu ve svém těle.

Učinky kofeinu dosahují vrcholových hladin během 30 až 60 minut od spotřeby. To je čas, kdy pocítíte pravděpodobně nervoziotu od účinků kofeinu. Můžete také více močit, kofein má mírný diuretický účinek.

Druhá polovina kofeinu, který je ve vašem těle, se drží více než pět hodin. Lidé s citlivostí na kofein mohou cítit příznaky několik hodin, nebo dokonce několik dní po konzumaci

Vzhledem k dlouhodobým účinkům kofeinu doporučuje Americká akademie spánkové medicíny, aby jabysste kofein konzumovali nejméně šest hodin před spaním.

Více v odkazu nahoře.