Jak mám léčit svůj počínající syndrom vyhoření, když nemám žádné přátele, kteří by mě podpořili?

Ujasni si, co vlastně chceš.
Ptáš se tady laiků, ale chceš slyšet (číst), jen to, co se ti líbí.
Na psychologa peníze nemáš.
Tak to prostě budeš asi muset vydržet při knížkách a filmech nebo netu a procházkách v přírodě.

Ačkoliv nejsem lékař, tak kupodivu tuto „chorobu“ (kterou nazýváš „syndrom vyhoření“) znám dokonce i z vlastní zkušenosti. V mládí jsem jí trpěl v různých podobách.

Naštěstí otec znal účinnou léčbu a vyléčil mne řekl bych že s úspěchem. Kdykoliv mne přepadly podobné příznaky (nechuť k práci, únava, smutek), tak mne mžikem rozveselil řemenem se stručným komenátřem (nikdy toho moc nenamluvil, on raději konal), řkouc cosi o „líných lemplech“, „rozmazlencích“ či „fňuknách“. A nadělil mi až nad hlavu práce, aby mě „přešly roupy“. :)

Upřímně – tato léčba se mi VŮBEC nelíbila, nicméně na její efektivitu si v žádném případě NEMOHU stěžovat. Vám by prospěl např. NUCENÝ pobyt v jednotce na likvidaci „zapomenutých“ protipěchotních min (stačilo by pár dní, dost možná i hodin!), abyste znovu našla ztracený životní entuziasmus a elán. Nebo něco podobného, každopádně s trochou snahy se „syndromu vyhoření“ či podobných moderních „nemocí“ lze dokonale (neříkám, že snadno!) zbavit. ;) :)

Tak především, skutečný syndrom vyhoření – a ten bys skutečně mohla mít, i když může to být i něco jiného, není něco, co jde vyřešit tábornicky. A už vůbec nepomůže nějaké násilné „pozitivní myšlení“. Syndrom vyhoření znamená, že necitlivé „dokopání k aktivitě a pozitivnímu myšlení“ problém spíše zhoršuje.

Skutečně bys měla ve vlastním zájmu buď změnit prostředí, nebo vyhledat odbornou pomoc. Nemáš na psychologa. Fajn. Jenže burn out je tvoje laická diagnóza, zrovna tak to může být forma deprese (major depressive disorder, ne nějaké „depka“) nebo řada dalších problémů. Takže ať už sama nebo přes svého praktického lékaře vyhledej ambulantního psychiatra a řeš to s ním. Psychiatr a případně i psychiatrem indikovaný psycholog/psycho­terapeut je hrazen ze zdravotního pojištění.

Ano rozumím, je třeba se naučit jednu věc, posílat lidi za nevhodné poznámky a nefér jednání "do pr**** " … různými způsoby, většinou ale nějak chytře, aby ses vyhnula jakýmkoliv vulgaritám. A nakonec si z toho jednoduše nic nedělat a pustit to úplně z hlavy a soustředit se vždy na to co je pro tebe zrovna podstatné. Protože to ani nemá smysl se tím jakkoliv užírat, ublížíš tím jen sama sobě, jim ne.

Upravil/a: anonym

Nemělo smysl to ani číst. Najdi si nejbližšího psychologa.

Podľa toho čo píšete v prvej časti, vášmu stavu hovorím „únava materiálu“, rovnako ako každý materiál podlieha zubu času, podliehate aj vy.Pre ochranu niekedy stačí len prelakovať fasádu, niekde musí prísť ku kompletnej rekonštrukcii.
Raz v hlbokých časoch socializmu, keď práca bola povinnosťou, som sa pýtala jedneho „meniča zamestnaní“ prečo v pravidelných intervaloch mení zamestnanie. Jeho odpoveď „Každý z nás potrebuje určitý čas na zapracovanie, potom sa práca stáva rutinou, ktorá prechádza do automatiky. K tomu treba púhych 10 rokov. Ak sa nechceš stať robotom bez myšlienok, musíš nájsť nový
cieľ, akoby naniesť ochranný náter, alebo zmeniť prostredie v ktorom ti hrozí korózia mysle a odísť inde. Pretože moja práca ma baví, každých 9 rokov zmením prostredie.“
Skúste sa zamyslieť nad jeho slovami.
Pocit „vyhorenia“ musíte v sebe prekonať. Zmeňte cieľ svojich myšlienok, ale nezaoberajte sa len svojim „nešťastím“, nie ste sama, Pozerajte okolo seba, kde by sa dalo pomôcť, pretože veľa ľudí je na tom horšie než vy. Zmeňte prostredie, ktoré vás ubíja. Tvrdíte (v b.4), že nechcete zmeniť prácu… ale raz sa musíte rozhodnúť, či ostanete ako ten dochrámaný nápis „provereno min net“ uprostred poľa s čakajúcimi nevybuchnutými mínami, alebo sa aktívne zapojíte do ich odstránenia. Tie míny to sú vaše negatívne myšlienky, Myslite na budúcnosť bez strachu, čo keď…

Z mojich osobných skúseností
5 viet, ako odstrániť symptom vyhorenia
1. veta „Myslite pozitívne“
2. veta „Myslite aktívne“
3. veta „Neseďte zo založenými rukami“
4. veta „Aktívne budujte svoj život“
5. veta „Človek nikdy nie je sám“

Upravil/a: led

Zamilovat se do prachatého cizince a odstěhovat se do lepšího ráje

Syndrom vyhoření se dá léčit chladnou vodou případně i ledem.

Nu a já si myslím, že ti chybí nějaký prvky- stopový prvky, vitaminy, minerály… To je nejspíš to celý. (;

Dobry den,podle toho,co jsem vycetla,muze byt problem prave v pratelich.Tech opravdovych a vernych neni v zivote mnoho a tezko se hledaji.Clovek se ale nemuze omezovat prouze na nejlepsi pratele,kor kdyz je nema.

Pisete,ze z prace nechcete,protoze jeden kolektiv je fajn a druhy je hrozny,zkuste se zamerit na ten dobry. Zkuste dobremu kolektivu navrhnout nejakou mimopracovni aktivitu,at uz blbe kafe v kavarne,ci pivo,nebo nejaky vylet,na hory,na kolo… Prave to mohou byt vasi pratele. A prave pres ne se daji navazovat dalsi vztahy.Kazdy z nich nekoho zna a ti znaji zase dalsi lidi atd. Nerikam,ze vasi kolegove budou prave temi nej prateli,ale treba pres ne potkate nekoho,kdo se ji/jim stane.

Na ten spatny kolektiv se vybodnete.Tam jsou reseni pouze dve. Bud je budete ignorovat,nebo najdete jinou praci.Zalezi,co z toho vam bude casem milejsi. Z vlastni zkusenosti jsou v tomto smeru nejhorsi ryze zenske kolektivy.To byste koukala,co se obcas o sobe dovite 😁

Dalsi alternarivou muze byt domaci mazlicek.

Jo a co se tyce vypovidani se o tom,co vas v praci nastvalo,to neni nic osobniho,to muzete vyklopit klidne primo tady,ci pani v trafice,nebo prodavacce konfekce 😉

Drzim pesti,aby bylo lepe.