Hojte,
po jednom neúspěšném vztahu jsem zjistil, že když člověk posiluje tak se
krásně odreaguje(dostanu se k věci).
Potom mě napadlo, že můžu zabít 2 mouchy jedním posilováním.
Pro nastávající možnou známost můžu posílit břišní svaly, abych mohl
ukázat tzv. buchty nebo válce atp.
Takže, jsou sedy/lehy(bez podpěry na nohou) ta nejlepší a nejdostupnější
varianta, jak si zpevnit a vytvarovat břicho?
(jasně, ještě dělam kliky a tak, necvičim jenom břicho, ale na tom to bude
asi nejvcvidět)
Mám k dispozici dokonce posilovnu, ale většinu cviků bych raději
prováděl „vlastní vahou“ než závažím, je to prý přirozenější a
lepší způsob. (pro příklad je lepší ze začátku dělat kliky, než bench
atd)
Díky za všechnu pomoc
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 4780 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Sedy a lehy nedoporučuji, posilujete tím spíše stehenní svalstvo a blokujete si zádové nervy. Na toto jsou opravdu lepší buď posilovací stroje a nebo jiné cviky. Lepší variantou na sedy lehy je vlastně to, že když ležíte na zádech a nohy máte pokrčené, dejte kolena od sebe, tím se budete zvedat pouze pomocí břišního svalstva. Ale i tak si najděte více možných alternativ, protože tímto cvičíte pouze na jeden typ břišního svalstva… ;)
0 Nominace Nahlásit |
Otázka nemá žádné další odpovědi.
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |