Jak se vám daří zhubnout, když máte kila navíc?

Daří. Nedělat žádné kompromisy, a slevovat ze zásad. Mít disciplínu v jídle. To je nejdůležitější. Pokud si nevěřím, že budu disciplinovaná, tak radši nebudu mít v domě žádnou čokoládu a sladkosti. Prostě to při nákupu vynechám.

Jako vždy a ve všem je nutná cílevědomost a pevná vůle. Pokud se radikálně omezí příjem potravin a případně i přidá trochu na fyzickém zatížení, tedy vydání energie, tak mnohdy stačí, pokud jde o pár kilo, i několik dní. Když jsem potřeboval zhubnout o 25 kg, (110/85) tak mi to trvalo půl roku. „Půlkrajíčková dieta“.;-) A pokud si pak člověk dává pozor a ihned „koriguje“, tak ani není žádný Jo-Jo efekt. Nyní už udržuji takto víc jak 7 let.