annas
Navlhčete ručník, složte po délce, chyťte jeden konec do levé, druhý
do pravé ruky a plácejte se pod bradou – při každé možné
příležitosti.
Bobule
Možná Vám to příjde jako zdlouhavé, ale mě pomohlo cvičení. každý
den, nebo i několikrát denně jsem s hlavou cvičila. Třeba v kanclu, nebo
když jsem něco dělala. Nahoru, vydržet, cítíte jak se svaly na krku a
bradě napínají, pak povolit a opakovat tak zhruba po 20 x. A taky hlavně
mazat, mazat a mazat. Dobrý je krém na zpevnění kůže od Anew Clinic.
Stojí asi 300 kč.
Druhá varianta je plastika, ale proč do sebe řezat, když to jde i takto
cvičením. Opravdu doporučuju.
Damiana
Pozor také na časté a dlouhé zklápění hlavy – hlavně při čtení
vleže, na zádech. Pomáhá zvyknout si držet hlavu zpříma, netlačit bradu
k hrudníku.
Na cviky a další možnosti se podívej ještě zde.
http://www.metoo.cz/8255/dvojita-brada-cz