Avatar uživatele
Katherine03

Jak si narovnat křivá záda?

Už hodně dlouho mám na zádech takový hrb u lopatek. Jinak od lopatek ke kříži mám záda prohnutá dovnitř. Záda mě i často pobolívaj. Nevím, co mám dělat či jaké cviky mám dělat. Nevím si fakt rady :( (na obrázku jsou to asi ty poslední)

Zajímavá 0 před 2884 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Alesh

všechny cviky na záda,, více mezilopatkové svaly (cvičit např. rozpažování v předklonu), různě kombinovat, též to chce posílit břicho, míň sedět u PC, víc se hýbat.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
quentos

Jestliže už vyrostl hrb, je namístě jít za ortopedem. Pravděpodobně předepíše rehabilitace a odpovídající cviky poradí až rehabilitační sestra.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
ivzez

Zásadně řešit s lékařem, nikoliv v internetu!!!

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
nyjono

Jako, že ti poradíme po netu podle tvého popisu????
OMG.
Cviky ti poradí doktor. Nebo lépe fizioterapeut.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek