Ahoj, jsem obézní (15 let 185 cm 83kg) a chtěl bych se toho zbavit, chtěl bych zhubnout- přeměnit na svalstvo. Napište prosím jak spravně začít od 0,jaké cviky atd. 🙂 Děkuji
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? iceT, Putin před 3522 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Tak, že změníš kofolu na vodu, sezení na běh, vepřové na kuřecí 🙂 Začni dělat zábavný sport, co dva dny si najdi 20 minut pro sedy/lehy, na internetu je toho až dost 🙂
2Kdo udělil odpovědi palec? quentos, briketka10
před 3522 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nelze změnit tuk na sval…
😉
Tuk musíš spotřebovat a sval ´vyrůst´.
K tomu prvnímu potřebuješ změnit jídelníček na méně energetický a
zařadit do života pohyb (cyklistiku, plavání, vytrvalostní běh, rychlou
chůzi…).
K tomu druhému potřebuješ jídelníček založený na bílkovinách a
vhodné cviky na růst svalů.
Každopádně – zejména pokud jde o ty vhodné cviky, se domluv s dobrým
tělocvikářem (nebo třeba trenérem ve fitku) – protože na dálku ti
nikdo vhodné cviky ani jejich vhodné dávkování neřekne.
0 Nominace Nahlásit |
obézny? to vám kto povedal? anorektická stránka? viete vôbec, čo je to obezita? čo je to nadváha?
ak chcete cvičiť, jasné, je to zdravé…napr. futbal, beh…ale nie viac ako hodinu denne, ak ste doteraz sedeli stále za pc, polhodinu denne
uvedomte si, že vaše telo je vo veku ,,jeden šok denne" z svojich vlastných hormónov.....plus všetka záťaž zo znečistenia a stresu
pamätajte, kopa príšerných chorôb sa spúšťa v puberte, často stresom a sprostými zbytočnými diétami či prehnaným cvičením
byť tínedžer neznamená byť fyzicky nezničiteľný a pripravený na všetko
0 Nominace Nahlásit |
Já jsem obézní, ty hloupej, mám 106 kg při 175 cm. To si vytřepej z hlavy. Na druhou stranu lehké cvičení zdravému člověku nikdy neublíží, to je pravda.
0
před 3522 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |