Jak v domácích podmínkách posílovat ramena?
Potřeboval bych poradit, jak nejlépe rozšířit ramena a „křídla“, aniž bych navštěvoval posilovnu? Myslím tím domácí podmínky, takže nějaká ta činka a na dvoře hrazda.:) Díky
Uzamčená otázka
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
| Zajímavá 0 před 4522 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Diskuze:
napište první příspěvek
Nejlepší odpověď
Odpoveď byla označena jako užitečná
Ahoj,na křídla-shyby na hrazdě podhmatem-střední úchop,shyby na
hrazdě-široký úchop-za hlavu a před hlavu.Opakování-kolik
zvládneš,dohromady 50×.
Ramena-upažování ve stoji do výšky hlavy-10–12opakování-4serie,
předpažování střídavě-levá pravá,taktéž do výšky
hlavy.V předklonu upažování -paže zvedat do vodorovné polohy
s podlahou.Vše s malými čínkami.
| 1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?anonym Nahlásit |
Další odpovědi
Diskuze k otázce
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Sport
- Široká ramena (3 odpovědi)
- Jak posilovat břišní svalstvo jinak než sedlehama ?? (3 odpovědi)
- Posilují se plaváním paže? (4 odpovědi)
- Myslíte si, že se v České republice někdy budou konat olympijské hry? (4 odpovědi)
- Které zapálení olympijského ohně se vám nejvíc líbilo? (4 odpovědi)
- Co je hlavní myšlenkou olympijských her? (4 odpovědi)
- V jakém pracím prostředku perete softshellové oblečení? (6 odpovědí)
- Kolik je v Česku celkem turistických cest? (3 odpovědi)
Kvalitní odpovědi v: Sport
| Drap | 449 | |
| marci1 | 268 | |
| Kepler | 220 | |
| annas | 219 | |
| gecco | 146 | |
| Alesh | 139 | |
| hanulka11 | 135 | |
| led | 128 | |
| elkon | 121 | |
| mosoj | 120 |
Kategorie otázek
| Atletika |
| Cyklistika, MTB |
| Fotbal |
| Hokej |
| Motorsport |
| Rekreační sport |
| Ostatní sport |