Jak začít řešit zácpu a kde hledat odpovědi?

Řešit problém se zácpou projímadlem byla pěkná hloupost :)
Na internetu i zde je jistá inspirace.
Pravidelným požíváním i šetrných laxativ STŘEVA jen ZLENIVÍ a jsou zcela prázdná, musí mít šanci opět začít dobře a přirozeně pracovat. Nějakou dobu trvá, než se celá střeva zaplní a přijde vůbec signál a potřeba se vyprázdnit. A nebude to hned. Ty rady a poučky, které se Vám tak nelíbí jsou však jediným správným řešením!
Zkusila bych prozatím v lékárně zakoupené PSYLIUM (nutno dostatečně zapíjet), bez příchutí – přírodní ⇒ místo projímadla. Je k dostání i v tobolkách.
Zkuste denně 3 ROZSTROUHANÁ JABLKA, možno přidat lžičku pektinu v libovolné podobě.
Porada s lékařem a případná další vyšetření střev budou vhodná.
O své zdraví máme povinnost pečovat :D především sami! Ten Gutalax opravdu hoďte do koše co nejdříve.
Je otázkou, jak moc „zdravě“ a dostatečně jíte.
Zázračné potravinové doplňky a pilule nejsou. Většina chorob se nedá vyléčit, jen se potlačují symptomy, ovšem příčina se tím neodstraňuje. Hodně dělá psychika…

http://www.ele­karnice.cz/zac­pa/zneuzivani-projimadel/
Z internetu:
Přetrvávající potíže u zácpy. „Hrozí totiž možné poškození sliznice střeva, nervové pleteně, ale i atrofie hladké svaloviny. Vzniknout může těžká zácpa, která nereaguje na žádnou terapii (laxativa). Mějme na paměti, že jen správnou skladbou jídelníčku, pohybem a odbouráním stresu a psychických potíží se nejlépe vyvarujeme všem nepříjemným stavům.“
Doplňuji:
To projímadlo ani nedává šanci Vašemu střevu (tenké) vstřebávat potřebné živiny. Můžete mít deficit jakéhokoliv minerálu a vitamínu. Jejich doplňování stravou atp. je vcelku věda. Pouhé polykání zakoupených příprvků nestačí, je třeba znát „chemii těla“- co s čím se nesmí nebo může brát a kolik, aby to nebyly jen vyhozené peníze :D

Upravil/a: da ny

Gutalax ti problémy nevyřeší, zleniví ti přirozená reakce střev a bude to jen horší.
Zkus jeden trik. Ač jíš zdravě (to já také a také mám potíže se zácpou), vezmi si před spaním lžíci nebo třeba i dvě jakéhokoliv oleje. Je třeba to zapít, vodou nebo čajem. Ráno bude po problému.
Nepij černý čaj, nejez mrkev ani rýži, která „staví“.
Mně osobně také pomáhá vypít syrový nálev z kysaného zelí a mnohdy mi pomůže i jídlo s vařeným kysaným zelím.

Zde jsem již na podobnou otázku odpovídala: http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/nevim-jestli-je-to-zacpa-a-co-by-mi-melo-pomoct

• vyzkoušejte sklenici vlažné vody či ohřáté sušené švestky (namočené přes noc ve vodě), 30min před snídaní; výborné je také lněné semínko, ovesná kaše nebo vločky (5–7 lžiček do jogurtu), z ořechů především mandle, neboť obsahují nejvíce vlákniny.

Z vlastní zkušenosti vím, že nejlepší je zkonzumovat jablko či kysaný výrobek (např. Activia) před spaním.
Důležitá je také již zmiňovaná pravidelnost v jídle. A především zvýšený pitný režim.

Poznámka k odpovědi od Pusinka50: mrkev je naopak při zácpě velice vhodná (nestaví) – v syrové podobě. Má dvojí účinek, vařená se používá při léčbě průjmu.

Z Gutalaxu přejdi na Fructolax ( fíky a rebarbora) a začni se cpát probiotiky. Z počátku si nějaké kup v lékarně a začni jíst jogurty hlavně Activii.
Stravu doplňuj jablky a pod.
Doplňuji:
http://www.le­kydokancelare­.cz/produkty?po­ruchy-traveni/fructolax-zvykaci-kostky

• více pohybu

Upravil/a: mosoj

Již zodpovězené otázky : http://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=z%C3%A1cpa