Když jsem se vdávala,vážila jsem 53kg,nyní, po třech dětech mám 80kg.Nepřejídám se, ale v noci se budím hlady a nemůžu spát.Musím aspoň něco sníst, jinak třeba celou noc nespím.Jsem pak ve dne unavená,malátná a ospalá. Chci být zase krásná jako kdysi.Jako každý.Jak zhubnout, ať nenastane jo-jo efekt?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 5495 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Základní pravidlo hubnutí zní – více kalorií vydat, než přijmout. Tedy, kromě dietní stravy, po které byste rozhodně neměla mít hlad (je dobré jíst třeba i hodně často, ale převážně zeleninu) je dobré věnovat se pravidelně nějaké tělesné aktivitě. Osobně mám velmi dobrou zkušenost s klasickým cvičením v posilovně, ale obecně se dá doporučit jakýkoliv pohyb – běhání, jízda na kole, aerobic…
0 Nominace Nahlásit |
Já Vám můžu poradit aby jste se podívala na
www.istob.cz
jsou tam zajímavé rady.
Ina
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 702 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |