Jak zhubnout tuk hlavně na břiše a i na nohách,ale přitom nepřibrat svaly. Mám celkem sportovní postavu ale nechci ji už mít více svalnatou, ale spíš dlouhou hubenou,a chtěla bych i méně vážit. Jak mám tedy cvičit nebo co omezit?
Zajímavá 0 před 2415 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Není možné „zhubnout tuk hlavně na břiše a na nohách“,
nelze cíleně zhubnout jenom v některých oblastech.
Zhubnout lze jenom celkově,
vytvarovat postavu lze cvičením, sportem.
Poznámka:
Svaly se nepřibírají, svaly má každý.
Cvičením lze svaly vypracovat.
0
před 2415 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Jakýkoliv přirozený pohyb. Svižná chůze, švihadlo, manuální práce doma, na zahradě…to všechno povede k hubnutí, pokud se stravujete rozumně( bez tučných a smažených jídel, přejídání se před spaním a dostatek ovoce a zeleniny).
Upravil/a: Shoehardt
0
před 2415 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Místo posilovacího tréningu se zaměř především na kardio tréning. Na internetu dle tohoto hesla najdeš mnoho.
0
před 2415 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Střídej tréninky obyčejné kardio (60–90 minut stálé zátěže- běh/rychlá chůze/kolo) s HIIT kardiem (15–20 minut střídat 30sekund extrémní zátěž a 30sekund odpočinek). Ze všeho nejdůležitější je ale strava- to by bylo na dlouhé rozepisování. Z doplňků stravy můžu doporučit karnitin v kombinaci se synephrinem.
0
před 2414 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |