Avatar uživatele
burakeli

Jak zhubnout nejrychleji asi 15 kg? :) nejaký jídelníček a cviky prosím. děkuju.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 3679 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
mosoj

Jídelníček z koncentráku a cviky také.

Je toho tady moře , stačí hledat.
Doplňuji:
janneuman : snad kJ, ale i to je na redukční dietu moc.

Upravil/a: mosoj

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
janneuman

Ahoj doporučuji, jít za výživovým poradce, takhle těžko sestavíme jídelníček.
Doporučuji si hlídat žena příjem do 5000 kcal.
Muž 8500 kcal, dle fyzické zátěže.
Cviky rozhodně ze začátku s vlastní váhou. Doporučuji pít i nějaké čaje pro zrychlení metabolismu, osobně mi vyhovovala zelená káva, viz. kava http://kava-ihned.cz/

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
marci1

Jez zeleninu, ovoce (méně), ryby, kuřecí a krůtí maso, vynech sladkosti, alkohol, živočišné tuky. Více se hýbej : choď na procházky, jdi si zaplavat. Při dietě jez minimálně 1.000 kcal denně.
Již zodpovězeno vícekrát : http://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=jak%20zhub­nout

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
WTF

Jednoznačně můžu doporučit sacharidový vlny:

http://www.fit­nessprotebe.cz/sacha­ridove-vlny/

Na první pohled se to zdá, že je to složitý počítat, ale ve druhým týdnu už máš celkem v hlavě, co kdy a kolik jíst.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
zuzanka123

Dobrý den, každý jsme jiný někomu to trvá déle někomu to jde snadněji, určitě bych se do toho nepouštěla sama, ale zkusila bych třeba kouknout na internet na různé stránky s poradce mi o výživě, mohu doporučit www.NUTRIZONE.cz a co se týče cviků třeba na youtube.com určitě najdete na požadované partie různé cviky

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
ivoschovanec

Určitě bych se nesoustředil na co nejrychlejší hubnoucí proces, vše chce svůj čas a tělo potřebuje změnit své procesy v těle postupně. Všechny rychlé cesty vedou většinou k následným problémům. Rád poradím i osobně: http://www.ivos­chovanec.cz/

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
nutrimax.cz

Doporučuji sacharidové vlny, což je skvělá dieta. O sacharidových vlnách nám vyjde článek na http://magazin­.nutrimax.cz. Hubnutí můžete podpořit také spalovači tuků http://www.nu­trimax.cz/spa­lovace-tuku/. Do toho všeho zařaďte maximum kardio pohybu a váha půjde dolů.
Doplňuji:
Tady je článek o sacharidových vlnách, opravdu se nejedná o ledajakou dietu – http://magazin­.nutrimax.cz/sacha­ridove-vlny/

Upravil/a: nutrimax.cz

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví