Jak zmírnit stres?

Nedělat ze všeho vědu.
Zpomalit tempo.
Žádná přehnaná očekávání, držte se reality.
Smích, úsměv, dýchán. Pohyb, relax/odpočinek, příroda, spánek.
Umět se radovat z maličkostí objevovat je.
Urovnat vztahy. Přátelské, láskyplný přístup.
Posílit psychickou odolnost!!!
Návodů na internetu jsou spousty, nabídky kurzů též.
https://psych­ologicketipy.cz/se-zbavit-stresu-i-behem-jedne-minuty/
https://www.le­karna.cz/clanek/stres-10-tipu-jak-se-ho-zbavit/

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stres. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou, takže je důležité vyzkoušet různé metody a najít tu pravou pro sebe.

1. Pravidelný pohyb: Aktivita jako je chůze, běh, jóga nebo taneční lekce může uvolnit napětí v těle a pomoci zmírnit pocit stresu.
2. Relaxace a meditace: Techniky jako hluboké dýchání, meditace, představování nebo relaxace svalů mohou pomoci zklidnit mysl.
3. Dostatek spánku: Spánek je pro tělo zásadní pro regeneraci a zvládání stresu.
4. Správná strava: Vyvážená strava plná ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin může podporovat dobrou náladu a pokud se cítíme dobře, lépe zvládáme stres.
5. Sociální kontakty: Trávení času s přáteli a rodinou nebo zapojení do komunitní aktivity může poskytnout pocit sounáležitosti a zmírnit stres.
6. Zábava a koníčky: Vyhrazení si času na činnosti, které vás baví a naplňují, může pomoci odvést myšlenky jinam a zmírnit pocity stresu.
7. Profesionální pomoc: Pokud se cítíte přetížení stresom a zvládání sami se vám nedaří, vyhledejte profesionální pomoc, jako je poradce nebo psycholog.

Změna životního stylu může být náročná, ale každá malá změna může přinést velký pokrok v zvládání stresu. Je důležité být trpělivý a laskavý k sobě v průběhu tohoto procesu.

Stres je nadbytek energie, buď omezit kávu nebo se víc hýbat

Z čeho Ty, laskavě, můžeš mít stres!? 😂😂😂

Děláš úplný hovno, jenom přemýšlíš nad tím, na co bys si dala kalhoty, kdybys neměla nohy, jakou tapetu si dát na strop, aby to byl ještě větší kitsch, jak hladit psa, otravuješ všecky kolem sebe a kušníš.

Tak: z čeho máš stres?

Žádný stres nemáš, pleteš si pojem s průjmem, to zní taky podobně, ale je to něco úplně jinýho: máš úzkostné stavy a / nebo deprese. Arciť, arciť že máš úzkostný stavy nebo deprese, co bys neměla, při Tvým životním stylu?

No tak dobře Ti tak, ne?

A že se Ti to nelíbí? No, nemusí se Ti to líbit, to ale nic nemění na faktu, že každý svýho ne/štěstí strůjcem. Chceš to změnit? Fajn, tak nevypisuj tady cypiny, jdi se proběhnout pětkrát kolem bloku, projeď se na kole, atp., a pak vyhledej lékaře.

My to, že jsi na hlavu, nezměníme! 🙄🤦🏽‍♀️

Za mě: humorem a úsměvem! 😄